Bureau breinfijn
Krijg een gratis dosis aan kennis, tools en oefeningen voor het kalmeren van je zenuwstelsel….
Als angst, chronische stress, spanningen of trauma gezorgd heeft voor een overactief zenuwstelsel
Kom erachter hoe jij je ‘alarmsysteem’ duurzaam tot rust krijgt. Iedereen kan stappen maken met de juiste kennis en tools.
De visie van Bureau Breinfijn
Bureau Breinfijn biedt uitsluitend online hulp
Lange termijn vaardigheden
Simpel te integreren in dagelijks leven
Online leren blijft beter hangen
Zonder medische molen / niet vergoede hulp
Positieve ontwikkeling
De visie van Bureau Breinfijn is gericht op het leren van lange termijn vaardigheden, zodat ‘het probleem wat je ervaart’, de overspoeling van angst/paniek, de cirkel van lichamelijke spanningsklachten of de chronische stressklachten die je ervaart niet voor even is opgelost, maar duurzaam. Zodat je structureel meer rust ervaart in alles wat je tegenkomt in je dagelijks leven.
Je kunt laagdrempelig starten met het downloaden van ons gratis aanbod, zoals het e-book (voor piekeren), guide (voor angst/paniek) of een training voor stressklachten.
Je kunt zo vrijblijvend kennis maken met de visie en de inhoud van Bureau Breinfijn.
Omdat we graag nauw contact houden met onze volgers, mailen we op zeer regelmatige basis met inspiratie, tips en ‘doordenkertjes’ voor waardevolle inzichten.
En natuurlijk is alleen een gratis training, of gratis mail niet voor iedereen voldoende en kun je bekijken of een cursus (laagdrempeliger en korter) of een uitgebreider programma met begeleiding passend kan zijn bij jou.
Ook zijn we actief op Social Media via Instagram en Facebook.
Rosalie biedt geen 1 op 1 sessies meer aan. Wel geeft ze persoonlijk de coaching calls via het Breinfijn en het No Stress programma.
Fases van herstel
De verschillende fases die voorbij komen als je klachten wilt verminderen
FASE 1 Alles inzetten aan oplossingen
Je doet van alles om de klachten weg te krijgen, maar het lijkt als een boemerang naar je terug te komen. Je bent continu op zoek naar nieuwe oplossingen, en het neemt een groot deel van je dag in beslag (bewust en onbewust in je hoofd).
FASE 2 Ziet de voordelen
Je leert de echte invloed van de oplossingen/strategieën die je inzet op je autonoom zenuwstelsel en je merkt dat er momenten zijn waarbij je niet meer aan de klachten denkt. Helaas zijn ze even later weer aanwezig. En zien we dan ook vaak wat frustratie terugkomen bij deelnemers of het gevoel dat het niet helpt. Echter, dit hoort erbij.
FASE 3 Vermindering van klachten
Je bent minder alert op hoe je je voelt en je focus ligt weer op jouw echte dagelijkse leven in plaats van aftasten en voelen of de klachten er nog zijn. De klachten zijn minder vaak aanwezig, en minder lang.
FASE 4 Gevoel van vrijheid en opluchting
Je merkt dat je klachten een soort van automatisch naar de achtergrond zijn verdwenen en je kan je niet meer voorstellen dat het maanden daarvoor zoveel tijd in beslag nam, ook in je hoofd. Je voelt je bevrijd en angst en stress is iets van het verleden.
Aanbod Bureau Breinfijn
Van kortere cursussen tot uitgebreide programma’s
Cursus Grip op je Gedachten
In eigen tijd en tempo kun je de cursus Grip op je Gedachten volgen. Dit is de cursus waarin je in 7 modules de stappen leert om gepieker van spanningen of zorgen of simpelweg een te druk hoofd te stoppen. De cursus waarin je heel praktisch gericht de tools krijgt om een kickstart te krijgen voor een rustig hoofd.
Cursus Rust in Lichaam en Brein
Lichamelijke spanningsklachten jou niet onbekend? En lijkt het wel elke keer erger te worden? Waardoor ook je focus steeds meer op de spanningsklachten in je lijf komt en je van alles aan het doen bent, maar eigenlijk niks echt structurele verandering brengt. Lees meer over de cursus Rust in Lichaam en Brein.
Cursus Beter slapen
Een cursus gebaseerd op o.a. de wetenschappelijk bewezen effectieve interventie CBT-I. De rode lijn van deze therapie komt terug in deze online cursus en is gericht op lange termijn resultaat. Deze cursus is voor de echt gemotiveerde mensen om de oude conditionering omtrent slaappatronen te doorbreken.
Cursus Vergroot je Zelfvertrouwen
Het gevoel van falen, niet goed genoeg te zijn, er niet toe doen…. Het zijn stemmetjes die we allemaal weleens horen. Maar wat nou als die stemmetjes je dagen gaan overheersen, jou steeds strenger maken voor jezelf en de lat hoog leggen. De lat mag omlaag, de druk mag verminderen….
Breinfijn programma
Een programma waarin je stap voor stap leert om met angst- of paniekaanvallen om te gaan. Ik zie dagelijks mensen met angst- of paniekklachten in mijn praktijk. Deze kennis en ervaring heb ik geïntegreerd in het Breinfijn programma om de lading van je angstgevoel te leren verminderen en je angst te leren loslaten.
No Stress programma
Een programma voor mensen die langdurige stress ervaren, richting een burnout gaan of herstellende zijn. Een programma met een duurzaam resultaat. Dit programma is voor mensen die merken dat ze moeilijk uit de stresscirkel komen of slechts op de korte termijn. Wil je meer informatie, klik dan op onderstaande link.
Ik herken me in alle symptomen wel.
Welke cursus of programma is het meest geschikt voor mij?
Over Bureau Breinfijn
Voor velen is de stap naar een psycholoog behoorlijk groot. We bieden jou de mogelijkheid van laagdrempelige hulp vanuit huis van een korte cursus tot een krachtig en compleet programma.
In 2021 ben ik uitgeroepen tot de top 10 beste coaches van Nederland. Officieel een psycholoog en geen coach, natuurlijk alsnog een hele grote eer om bij de top 10 van Nederland te horen.
Een greep uit de ervaringen van deelnemers
Gratis blogs
Inspiratie en tips
Wat zijn onverklaarbare lichamelijke klachten (SOLK)? En hoe verminder je lichamelijke klachten?
Onverklaarbare lichamelijke klachten (SOLK) is een term die wordt gebruikt om te beschrijven wanneer mensen langdurig lichamelijke klachten hebben waarvoor geen medische verklaring gevonden kan worden. Dit kan variëren van pijn in het lichaam tot vermoeidheid en...
Hoe kom je van een te hoog cortisolgehalte af?
Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd in de bijnieren. Het speelt een belangrijke rol bij de regulatie van stress en het reguleren van de stofwisseling. Wanneer cortisolniveaus te hoog zijn, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. In deze blog...
Hoe verminder je een gejaagd of onrustig gevoel? Het continu ‘aan’ staan….
Een gejaagd gevoel kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Het kan je stressniveau verhogen, je concentratievermogen verminderen en je slapeloosheid bezorgen. Een opgejaagd gevoel kan zowel een acuut als chronisch karakter hebben. In dit artikel zullen we kijken naar wat...
Wat is hersenmist?
Hersenmist, oftewel brain fog, is een term die gebruikt wordt om een reeks symptomen te beschrijven die vaak gepaard gaan met cognitieve problemen en verminderde mentale helderheid. Het kan een breed scala aan symptomen omvatten, zoals vermoeidheid, moeite met...
Lichamelijke spanningsklachten: hoe ontstaan ze en hoe kom je er vanaf?
Stress begint in je hoofd, maar zet ook allerlei processen in je lichaam in werking. Wanneer er iets gebeurt waardoor je spanning ervaart, zoals je baas die je op je kop geeft of een felle discussie met je partner, reageert je lichaam erop en kunnen er lichamelijke...
3 tips om je stresshormoon te verlagen
Zou jij minder last willen hebben van stress? In deze blog geef ik je 3 tips om het stresshormoon cortisol te verlagen en zo minder last te hebben van die vervelende stress!
3 redenen waarom goede voornemens niet bestaan
Word jij elk jaar weer teleurgesteld van jezelf als je je goede voornemens niet volbrengt? Dat is nergens voor nodig! In deze blog geef ik je drie redenen waarom goede voornemens niet bestaan
3 tips om je niet bang te laten maken door angst
Angst is iets wat we als mens allemaal ervaren. Het is een van onze basisemoties. Daarom is het helemaal niet raar als je angst ervaart. Wel kan angst heel vervelend zijn. Het beperkt je leven en levert je vaak ook nog stress op. Met de tips in deze blog hoef jij je...
4 tips om paniek tegen te gaan
Paniek is een emotie die we allemaal weleens meegemaakt hebben. Dit is logisch, want paniek komt voort uit de basisemotie angst. Er is dus helemaal niks mis met het ervaren van paniek. Tenminste, tot een bepaalde hoogte. Heb jij het idee dat je te veel en te vaak...
Hoe krijg je goede balans tussen denken en voelen
Hoe krijg je balans tussen voelen en denkenDe hele dag door geven we vanuit ons hoofd opdrachten aan ons lichaam. We leven steeds meer vanuit ons hoofd en negeren de rest van het lichaam steeds vaker. De balans tussen ons hoofd en ons gevoel is scheef, waardoor we...
Nog even belangrijk
Bureau Breinfijn biedt uitsluitend online hulp
Bureau Breinfijn biedt volledige online hulp via zelfstandig te volgen cursussen of een programma met online begeleiding. Het kan niet worden gezien als vervanging van (specialistische) GGZ hulp. Volg altijd het advies van je (hoofd)behandelaar op.
GEGEVENS
Wij zijn een online bedrijf en bieden alleen online cursussen of programma’s aan. Onze communicatie verloopt volledig via email en de leeromgeving voor leden. Ons postadres is gesitueerd aan onderstaand kantooradres.
Bureau Breinfijn BV
Brieltjenspolder 28
4921 PJ Made
team@breinfijn.nl
NAVIGATIE