Verlos jezelf van angsten en piekeren

Je hebt veel minder problemen dan je denkt… Stel, je rijdt ’s ochtends vroeg naar je werk. Je wil de spits vermijden zodat je niet in de file komt te staan, want laten we eerlijk zijn: wie heeft daar nou geen hekel aan? Je bent er van overtuigd dat je op tijd bent...

Eén vraag die alles voor je kan veranderenLeven op de automatische piloot is iets wat we tegenwoordig steeds vaker doen. Je hebt vaak je standaard dagplanning en dit voer je altijd op dezelfde manier uit. Je staat op, poetst je tanden, kleed je aan, gaat ontbijten...

Hoe krijg je balans tussen voelen en denkenDe hele dag door geven we vanuit ons hoofd opdrachten aan het lichaam. We leven steeds meer vanuit ons hoofd en negeren de rest van het lichaam vaker. De balans tussen ons hoofd en ons gevoel is scheef, waardoor we niet meer...

Weten waar je gelukkig van wordt Wat vinden we nou eigenlijk het allerbelangrijkste in ons leven? Dit is een vraag die we onszelf te weinig stellen, echter wat je wel veel op gaat leveren. Het zijn namelijk niet de doelen die je wil bereiken, maar jouw waarden, dat...

Het wordt allemaal zo makkelijk gezegd. Je zit met iets in je hoofd, en een goede vriendin adviseert je ‘joh, je moet er niet zo zwaar aan tillen, laat het los’.  Je loopt al tijden rond met een chronische pijn en je man zegt heel simpel tegen je ‘joh, accepteer...

Je wordt wakker en je bent gelijk ‘aan’. Dat rateltje in je hoofd begint te draaien en alle dingen die je vandaag moet doen, razen als een tornado door je hoofd. Eigenlijk word je al moe wakker, voordat de dag begonnen is. Ook vandaag zijn er weer zoveel ‘ballen die...

Je ligt maar te draaien en te woelen in bed, terwijl er 1001 dingen door je hoofd spoken. Ondertussen is het alweer nacht en je komt maar niet goed in slaap, of je bent misschien voor de zoveelste keer deze week wakker geschrokken. Eigenlijk krijg je niet echt grip op...

Het hebben van paniekaanvallen is toch wel een veelvoorkomend probleem. Je lijkt de enige te zijn in je omgeving. Maar ga maar eens om je heen navragen. Er zijn er vast in je directe omgeving, die ook last hebben van een paniekerig gevoel. Bijvoorbeeld als ze iets...

Er bestaat niet iets als een buikademhaling! Als je merkt dat je veel in de ACTIESTAND staat. Als je merkt dat je maar geen RUST lijkt te vinden in je lichaam of in je hoofd. Je hoofd gaat maar door met piekeren, is vol met gedachtes, lijkt de rustknop niet te vinden,...