3 tips om je stresshormoon te verlagen

3 tips om je stresshormoon te verlagen

Wanneer je stress hebt maakt je lichaam het hormoon cortisol aan. Last van stress hebben we allemaal weleens, en dit is ook helemaal niet erg. Maar langdurig last hebben van stress is gaat je gezondheid helaas niet ten goede. Een overdosis van het stresshormoon...
3 redenen waarom goede voornemens niet bestaan

3 redenen waarom goede voornemens niet bestaan

“Goede voornemens”. Elk jaar weer opnieuw komen ze voorbij. En ook de vraag “En, wat zijn jouw goede voornemens dit jaar?” komt voorbij. Mensen komen dan vaak met de grootste dingen: ik ga 4x per week sporten, ik ga 10kg afvallen, ik ga een marathon lopen, enzovoorts....
3 tips om je niet bang te laten maken door angst

3 tips om je niet bang te laten maken door angst

Angst. Iets dat wij mensen allemaal ervaren, want het is nou eenmaal een van onze basisemoties. Je bent dus ook zeker niet raar als je (veel) angst ervaart, maar dat betekent niet dat het niet vervelend is. Angst beperkt namelijk je leven, en het levert je vaak ook...
4 tips om paniek tegen te gaan

4 tips om paniek tegen te gaan

Paniek is een emotie die we allemaal weleens meegemaakt hebben. Dit is logisch, want paniek komt voort uit de basisemotie angst. Er is dus helemaal niks mis met het ervaren van paniek, maar alleen tot een bepaalde hoogte. Heb jij het idee dat je teveel en te vaak last...