Cursus Vergroot je Zelfvertrouwen
Neem afscheid van de hoge eisen die jij aan jezelf stelt.
Want wanneer is het ooit goed genoeg…
Ontdek hoe jij dit om kan draaien.
Het is je zo gegund om wat liever voor jezelf te zijn
Lieve lezer,
Ergens diep van binnen weet jij wel dat je de druk voor jezelf heel hoog legt.
Je stelt hoge eisen aan jezelf.
Op je werk, in je gezin, voor je partner en wat jij wil betekenen voor anderen.
Jouw hoofd ratelt maar door. Je wil heel graag rust ervaren, maar je gedachten razen maar door.
Ergens weet jij wel dat je teveel van jezelf vraagt. Dat je ook weleens ‘nee’ mag zeggen of een stapje terug in het huishouden of werk mag doen.
Maar als je dat een keer wél doet, dan voel jij je schuldig en blijft het zelfs als je in bed ligt nog in je hoofd ronddwalen.
👉 Had ik het niet toch moeten doen?
👉 Wat zullen anderen wel niet van me denken?
👉 Ik moet morgen toch nog even contact opnemen om te checken of het zo wel goed is.
Hierdoor word je veel strenger voor jezelf. De ‘moetjes’ gaan de hele dag door en inmiddels kun je niet meer genieten van je vrije tijd. In het hier en nu zijn, genieten van leuke uitjes, van het spelen van je kinderen, van de tijd met je partner.
Je hoofd is zo vol dat het niet meer lukt.
En ondertussen, en onbewust, leg jij jezelf zoveel druk op dat je steeds een tandje bij zet.
Het is hollen hollen hollen.
Ondertussen denk jij dat als je even rust hebt, dat het dan wel beter gaat. Je leeft naar de weekenden toe en in je gedachten zit….
‘als ik weekend heb…dan zal het wel beter gaan en kan ik ont-stressen’.
Je ziet uit naar de vakantie, en als het zover is, dan lukt het je na een weekje uitzoomen echt wel om even wat meer rust te ervaren.
Maar uiteindelijk is de vakantie voorbij en begint het riedeltje weer van voren af aan. En zo gaat het eigenlijk al jaren.
Kortom, het voelt gewoon nooit goed genoeg
Op zoek naar RUST en BALANS
Je voelt druk om het goed te doen, goed voor anderen en goed voor jezelf. Negatieve gedachten kun je niet meer uit zetten. En je bent op zoek naar allerlei oplossingen om RUST en BALANS te krijgen.
Sterker nog, ook daar heb je inmiddels regeltjes voor.
⛔️ ‘Ik moet genieten’,
⛔️ ‘ik moet rust vinden’,
⛔️ ‘ik moet naar yoga’,
⛔️ ‘ik moet sneller in slaap komen om uitgerust te zijn’,
⛔️ ‘ik moet mijn stress verminderen’,
⛔️‘ik moet dankbaar zijn’,
en ga zo maar door.
Je bent niet de enige. Zeker niet!
Ik ben Rosalie van Gils
Na meer dan 17 jaar lang cliënten begeleid te hebben als psycholoog en gedragswetenschapper weet ik als geen ander dat je niet de enige bent.
Zoveel mensen hebben ditzelfde gevoel.
En bij 90% van de mensen zie ik ook dezelfde oplossingen voorbij komen.
Je gaat op yoga. Je doet aan meditatie. Je volgt een hypnose sessie. Je doet dankbaarheidsoefeningen, ademhalingsoefeningen. Gaat naar Tony Robbins of een andere guru. Alles om maar die rust te vinden. De rust waar je zo naar verlangt.
En hoewel al deze oplossingen zeker kunnen bijdragen aan meer rust, zijn het vaak maar korte termijn oplossingen.
Je voelt wel even de rust, maar uiteindelijk komt de onrust/spanning en de hoge lat weer als een boemerang terug.
En een boemerang komt altijd harder terug….
Het lukt je niet meer om uit de cirkel te komen.
En in plaats van een stapje terug, ga je overcompenseren en word je nog strenger voor jezelf.
De hoge eisen kun je loslaten, zonder jouw persoonlijke kwaliteiten kwijt te raken
Want juist dat jij dit nu leest, maakt dat jij ervoor open staat om stappen te zetten.
Stappen om
✓ de lat omlaag te brengen,
✓ onzekerheid over jezelf vaarwel te zeggen,
✓ niet meer bezig bent hoe anderen over jou denken,
✓ faalangstig gevoel te verminderen,
✓ perfectionisme als woord niet meer hoeft te gebruiken als jij jezelf omschrijft
Kortom, je zelfvertrouwen te vergroten.
Het vertrouwen van binnenuit.
Zonder dat jij complimentjes van anderen nodig hebt ter bevestiging.
Zonder dat jij op zoek gaat naar allerlei oplossingen om het gevolg (de lichamelijke spanningsklachten, onrust, moeheid, gejaagdheid, etc) te bestrijden.
En dat kan!
Want wat je wil gaan doen, is NIET de situatie zelf veranderen, of aan symptoombestrijding doen.
Maar juist zelf anders tegen situaties aan leren kijken. En verstand en gevoel weer samen laten gaan.
De lading van stress situaties, angstsituaties, momenten waarin jij je zorgen maakt of de druk voor jezelf opvoert, te verminderen.
Zodat je niet meer overspoeld wordt en niet meer zo hard je best ‘moet’ doen om te zorgen dat je leven als een trein loopt.
Hoe heerlijk zou dat zijn
❤️ Dat je tevreden bent over jezelf.
❤️ Los kunt laten wat anderen over jou denken.
❤️ Dat je gedachten kunt laten zijn voor wat het is.
❤️ De hoge eisen die jij aan jezelf stelt naar beneden kan brengen.
❤️ Dat je rust krijgt in je hoofd.
❤️ Je weer kunt genieten van je vrije tijd, en de tijd met de fijne mensen om je heen.
❤️ Jezelf op nummer 1 zet, zonder dat dit ten koste gaat van anderen en je daar ook niet schuldig over hoeft te voelen.
En dat heeft niet zozeer met de acties te maken (bijvoorbeeld iets voor een ander doen) maar meer met de kant van waaruit je de actie doet.
Vanuit de angstkant om niet goed genoeg te zijn, of vanuit de kant dat je de actie fijn vindt, en jij er voldoening en plezier uithaalt.
En dan kan de actie precies hetzelfde zijn en behoud jij dus de kwaliteit waar jij voor staat, de verbinding waar jij zo van houdt met andere mensen en de zorgzaamheid.
Dáár zit het grootste verschil
Een korte video voor meer uitleg over de ‘glijdende schaal van onzekerheid’
Cursus Vergroot je Zelfvertrouwen
In de cursus Vergroot je Zelfvertrouwen gaan we in 11 uitgebreide modules in op het leren van de vaardigheden die jou helpen van binnenuit het gevoel weer mee te krijgen met het verstand.
Want je wéét wel dat je je niet zo hoeft te voelen, niet zo hoeft te gedragen…maar het weten en voelen is gewoon lastig.
Maar let op: het is niet ‘even positief denken’ wat je leert, of ‘dankbaarheid uiten’.
Deze cursus gaat in op de diepgewortelde neurologische verbindingen die daar ooit in jouw brein zijn gelegd. En die maken dat jij je nu op deze manier voelt.
En dat kan, ZONDER terug te gaan in je verleden, zonder te wroeten in je verleden en daar ellenlang bij stil te staan.
Het is wel nodig dat je weet wát daar zit, en je daar juist steeds meer bewust van raakt tijdens verschillende situaties in je leven.
Maar daar neem ik je natuurlijk helemaal in mee hoe je dat doet.
Module 1: Strengheid verminderen (en we gaan al vanaf module 1 direct aan de slag met dagelijks te integreren oefeningen)
Module 2: Invloed op je dagelijks leven veranderen
Module 3: Negatieve gedachten laten voor wat het is
Module 4: De lading van de ‘echte’ angst verminderen
Module 5: Diepgang op angsten over jezelf verminderen
Module 6: Hoe accepteer je zoals je zelf bent
Module 7: Zelfkritiek stoppen
Module 8: Hoe haal je meer uit jezelf wat past bij jou
Module 9: Op je gevoel vertrouwen. Is het angst of intuïtie?
Module 10: Hoe ga je je eigen weg
Module 11: Hoe ga je om met teleurstellingen
Inhoud cursus
>> Na aanmelding ontvang je direct twee mails. Eentje met de factuur, en eentje met de inloggegevens.
>> Je kunt binnen 5 minuten al inloggen en de cursus starten.
>> Elke week (11 weken lang) gaat er een nieuwe module open.
>> Elke module bestaat uit diverse lessen, en een combinatie van video’s, audio’s, handvatten, praktische tools, filmpjes en je krijgt er een volledig werkboek bij. Je loopt per week de module door en oefent gedurende die week wat de lessen aangeven.
>> De lessen staan vol met inzichten en mogelijkheden tot het opleggen van minder hoge eisen, de lat omlaag brengen en je van binnenuit meer vertrouwen hebt in jezelf.
>> Het is juist goed om de tijd te nemen en de cursus te volgen op eigen tempo. Des te beter integreert het geleerde in je hele systeem. Ik geef dan ook niet voor niks aan dat we gaan stoppen met korte termijn trucjes, maar iets gaan leren voor de lange termijn. Het zijn eenvoudige en praktische tools die je simpel kunt integreren in je dagelijks leven.
>> De investering is €297,- (incl. BTW).
>> Omdat je er een werkboek bij krijgt, heb je alle stof ook na deze cursus nog tot je beschikking. Super handig!
>> Je krijgt in totaal 1 volledig jaar toegang. Dus je hebt alle tijd om de cursus te doorlopen op je eigen tempo, of zelfs 2 of 3x te doorlopen.
Wat komt onder andere aan bod
✓ De werking van het onderbewustzijn en hoe dat in alle facetten in je leven aanwezig is
✓ Het leggen van een stabiele basis zodat je niet meer bezig hoeft te zijn wat anderen over jou denken (wat zeëen van tijd oplevert)
✓ Wat je kunt doen als je het gevoel hebt geen passie of richting te hebben in je leven
✓ Wat je moet doen als steeds dezelfde negatieve gedachten in cirkeltjes rond blijven gaan in je hoofd
✓ De échte oorzaak van ‘niet goed genoeg’ voelen en hoe je je onderbewustzijn daarin traint
✓ De negatieve omschrijving over jou zelf veranderen naar positieve kenmerken
✓ Hoe je angsten (dat is ook het gevoel van falen, zwak zijn, of niet goed genoeg voelen) voor de lange termijn los kan laten
✓ Wat bij je past en wat jij belangrijk vindt in het leven ook echt leven, in plaats van ‘willen’ en in je hoofd houden
✓ Weer leren luisteren naar je intuïtie (en dat kan alleen als de lading van angsten over jezelf zijn verminderd)
✓ Je weet feilloos dat positieve gedachten alleen maar bedekkingen zijn en je niet verder helpen, en waarom dat dat is
✓ Overdenken of overanalyseren is verleden tijd
✓ Je niet meer laten leiden door wat andere mensen van jou verwachten (privé en werk) maar je je eigen beslissingen kan nemen en weg kan kiezen
En dat is nog niet alles!
Nu vandaag kun jij starten en ontvang je 2 krachtige BONUSSEN er GRATIS bij
EXTRA bonus
Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ t.w.v. €24,95
Als je vandaag nog start krijg je bij deze cursus als bonus de hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’, wat als krachtige samenwerking fungeert tussen wat je verstandelijk kunt doen om jezelf fijner te voelen, als ook in je onderbewustzijn kunt veranderen.
EXTRA bonus
Mini-cursus ‘Omgaan met perfectionisme’ t.w.v. €67,-
Bij deze cursus zit als extra super bonus een mini-cursus over het beter leren omgaan met perfectionisme. Een feest ter herkenning en directe stappen die je kunt zetten om minder streng voor jezelf te zijn en perfectionisme los te laten.
Nog even op een rijtje…
Start: elk moment
Meteen na aanmelding kun je starten met de cursus. Fijn, want dan kun je meteen aan de slag! Na aanmelding krijg je een bevestigingsmail met de link naar de leeromgeving en je inloggegevens. Handig, want je kunt direct aan de slag :-).
€ 297,- (incl. BTW)
De investering voor deze cursus is €297,- (incl. BTW) en is te betalen via Ideal, Bancontact of creditcard. Is de cursus onverhoopt niet wat je wilde, dan kun je binnen 14 dagen een mail sturen naar team@breinfijn.nl.
Inhoud
- 11 modules en 43 lessen
- Video’s, audio’s, teksten, en filmpjes
- Challenges en praktische tools en oefeningen
- EXTRA BONUS: Hypnose audio ‘Rust in Lichaam en Brein’ t.w.v. €24,95
- EXTRA BONUS: Mini-cursus ‘Omgaan met Perfectionisme’ t.w.v. €67,-
Cursus inhoud
De inhoud en technieken van de cursus zijn gebaseerd op een combinatie van kennis en tools uit:
- Neuropsychologie en neurowetenschappen
- FFT, EFT en ACT
- Bio- en neurofeedback
- Klinische psychologie
- En gewoon hele lange ervaring in de praktijk
Negatieve gedachten over jezelf hoeven niet te verdwijnen…
Zorg dat je je er niet meer door laat leiden…
De belofte van ons aan jou
Ik heb al meer dan 46.000 mensen mogen begeleiden vanuit Bureau Breinfijn. Vanuit mijn expertise als psycholoog en ruime praktijkervaring weet ik wat er werkt.
Ik beloof dat ik je minimaal 10 nieuwe inzichten geef in deze cursus waar je mee aan de slag kunt! Er is nog geen deelnemer geweest die er geen vernieuwende inzichten heeft uitgehaald, dus ik heb er alle vertrouwen in dat ook jij stappen kan maken met deze cursus.
Het gaat er niet om dat je geen negatieve stemmetjes meer hebt over jezelf. Het gaat erom dat je ze juist goed leert herkennen, in verschillende situatie in je leven, en ze er mogen zijn, maar je jezelf er niet meer door laat leiden in je emotie….
Dan pas kun jij de hoge lat naar beneden halen, jezelf goed genoeg voelen, en zijn hoge eisen en druk voelen geen issue meer.
En dan heb je een strategie voor de lange termijn!
✅ Concreet, praktisch en bewezen
Doordat ik als psycholoog vele mensen heb mogen begeleiden in de afgelopen 17 jaar heb ik gezien wat er werkt. Vaak worden er tips gegeven zoals ademhalingsoefeningen, op het positieve richten etc. En hoewel dat zeker goed is om te doen, gaat je dat niet helpen als jij jezelf voorbij loopt omdat er een angst zit dat je niet goed genoeg bent. En verstandelijk weet je dat wel, maar je gevoel wil daar maar niet in mee. En dit gaat ten koste van jezelf, van je partner en voelen veel momenten als falen.
Je volgt de cursus via een leeromgeving en bestaat uit video’s, teksten, oefeningen, een werkboek. Concreet en to-the-point. Je hebt zelf in de hand hoe snel dat je gaat, je hebt namelijk 1 volledig jaar toegang.
Dit zit erbij:
11 wekelijkse modules
Stap voor stap methode
In 11 modules die wekelijks automatisch voor je opengaan in de online leeromgeving kun je stap voor stap leren wat nu echt helpt om het gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ te verminderen. Let op: dit doe je niet door korte termijn trucjes in te zetten zoals mindfulnes, yoga of ademhalingsoefeningen, dankbaarheidsoefeningen of positief denken. In deze modules krijg je dan ook een heel andere visie zodat je vaardigheden leert voor de lange termijn.
Werkboek
Werkboek
Bij deze cursus zit een werkboek die downloadbaar is, zodat je alle inzichten nog eens rustig op kunt schrijven en de oefeningen als naslagwerk altijd nog kunt bewaren.
EXTRA bonus
Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’
Bij deze cursus zit als bonus de hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’, wat als krachtige samenwerking fungeert tussen wat je verstandelijk kunt doen om jezelf fijner te voelen, als ook in je onderbewustzijn kunt veranderen.
EXTRA bonus
Mini-cursus ‘Omgaan met perfectionisme’
Bij deze cursus zit als extra super bonus een mini-cursus over het beter leren omgaan met perfectionisme. Een feest ter herkenning en directe stappen die je kunt zetten!
Ter waarde van €67,-
Er zijn 11 modules die je online kunt volgen in de tijd van jouw keuze. Er staan natuurlijk een aantal oefeningen in die tijd kosten. Maar, je wilt iets veranderen in je leven. En dat kost nu eenmaal tijd.
De oefeningen zijn heel goed te integreren in je dagelijks leven.
Je hoeft echt niet elke dag een uur lang in te loggen. Soms is zelfs 1x per week een halfuurtje al voldoende. Of 1x per 2 weken als dat beter past is ook helemaal goed.
Het gaat erom dat je bepaalde inzichten gaat krijgen en deze inzichten praktisch in je dagelijks leven gaat integreren.
Door juist op een dag, gewoon als je je normale dagelijks dingen aan het doen bent, kort, slechts een paar seconden per keer, bewust te zijn van het inzicht wat je hebt gehad, ben je al goed aan het oefenen en meer vertrouwen op de lange termijn aan het leren.
Als je het wil, ga dit doen! Want het geeft je een enorme boost. Ik heb het al bij zoveel deelnemers gezien. Ik weet dat ook jij het kan. Je hebt alles al in je. Je hoeft niet gefixt te worden. We gaan alleen jouw vertrouwen weer omhoog halen, wat je gedurende je leven bent kwijt geraakt.
De lessen kun je helemaal zelf volgen, in je eigen tempo en je eigen tijd. Gewoon vanuit je huiskamer, of waar je je prettig voelt.
Er zit geen persoonlijke begeleiding bij. Als je merkt dat je daar wel naar op zoek bent, dan zou ik willen aanraden om een programma van Bureau Breinfijn te volgen.
Ook al heb je nu op dit moment hulp van een psycholoog of coach, of je hebt al meerdere trajecten gehad, het is niet voor niks dat je nu nog op deze website zoekende bent. De cursus is zo opgezet dat je deze gewoon kunt volgen als je bij de POH GGZ loopt of via de basis GGZ hulp hebt.
Mocht je al eerder therapie of zelfs therapieën hebben gehad. Ik begeleid vooral mensen die al eerder hulp hebben gehad, maar waarbij blijkt dat het niet voldoende is geweest. Vaak is er wel sprake van enige vooruitgang, maar helpen de tools maar voor korte tijd.
Een voordeel is dat wij als mens vaak zo werken dat we dingen 10x moeten doornemen en lezen, of kijken, voordat je het doet. Voor het uitvoeren en integreren van de oefeningen heb ik gemerkt dat juist een online leeromgeving daarin een krachtige tool is om mensen te helpen. Je kunt op elk moment van de dag inloggen en de stof doornemen. Dat zorgt ervoor dat je op momenten dat het even niet zo lekker gaat, je altijd weer gemotiveerd wordt en je juist inzichten krijgt over wat er bij jou gebeurt en waarom maakt dat je je even niet zo prettig voelt. En je bent daarnaast natuurlijk gelijk aan het oefenen om het ook voor de lange termijn te integreren.
Wat zou het je waard zijn als je over een paar maanden je leven niet meer zo in hoeft te delen? Wat voor vrijheid gaat dat je opleveren?
De enige die de beslissing kan maken ben jij. Als je deze cursus te prijzig vindt, dan houdt het helaas op. Ik kan en wil je niet overhalen. Doe wat goed voelt voor jou.
Je direct starten met de eerste module na bevestiging. Je krijgt direct een mail in je inbox met de inloggegevens en verder informatie over de cursus.
Hoe lang duurt de cursus?
9e cursus is verdeeld over 11 modules, welke bestaan uit in totaal 43 lessen, die wekelijks voor je opengaan. De cursus is op basis van praktijkervaring en fases die eerdere cliënten van mij in 1 op 1 begeleiding en vanuit cursussen en programma’s opgezet.
De cursus blijft een heel jaar voor je openstaan. Je hebt dus ruim de tijd om deze op je eigen tempo te volgen. Elke module bevat een deel van een werkboek, welke je aan het einde van alle modules bij elkaar kunt voegen tot een totaal werkboek van 35 pagina’s.
Als je blijft twijfelen, ga dan vooral na wat maakt dat je twijfelt. Twijfel je omdat je niet weet wat je krijgt, of voelt het spannend om iets nieuws te starten.
Weet dat je soms gewoon even het randje op moet zoeken en bij jezelf. De beslissing om te starten is aan jou. Ik heb het alleen zo makkelijk mogelijk gemaakt, door een 100% garantieregeling te geven.
€297,- (incl. BTW)
✓ Rust in je lijf
✓ Je gevoel niet meer afhankelijk van de onzekerheid binnen jou zelf
✓ Je korte lontje naar geliefden vermindert
✓ De lat gaat omlaag
✓ Minder druk maken wat anderen van je denken
✓ 11 modules, 43 lessen
✓ BONUS: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ t.w.v. €24,95
✓ BONUS: Mini-cursus ‘Omgaan met perfectionisme’ t.w.v. €67,-
✓ Werkboek als naslagwerk
Je kunt binnen 5 minuten starten