Rust in lichaam en brein
Met deze cursus leer je in 6 modules hoe je jouw zenuwstelsel tot rust brengt en balans herstelt. Je ontdekt praktische en eenvoudige technieken die je helpen om meer ontspanning en veerkracht op te bouwen. Zo ervaar je hoe rust een stevige basis kan worden in je dagelijks leven.
Herken je dit?
Je lichaam staat constant “aan” en je voelt je gespannen.
Je slaapt slecht: je ligt wakker of wordt niet uitgerust wakker.
Vage klachten zoals duizeligheid, hartkloppingen of hersenmist beheersen je dag.
Ontspannen lukt niet, hoe hard je het ook probeert.
Je hoofd voelt vol en helder nadenken is lastig.
Zelfs kleine keuzes maken voelt zwaar.
Je voelt je vaak uitgeput, zelfs na een rustige dag.
Genieten of plezier ervaren gaat steeds moeilijker.
Je voelt je vaak uitgeput, zelfs na een rustige dag.
Je twijfelt aan jezelf en hebt minder zelfvertrouwen.
Weet dat je niet alleen bent. Veel deelnemers herkenden ook een aantal van deze punten, tot ze leerden hun zenuwstelsel te kalmeren. Het goede nieuws: de cursus Rust in lichaam en brein helpt je stap voor stap die grip terug te krijgen en meer rust en vertrouwen te ervaren.
Ontdek stap voor stap meer rust met de cursus Rust in lichaam en brein
In deze cursus Rust in Lichaam en Brein leer je hoe je de focus van je (spannings)klachten haalt en weer regie terugwint over je leven. Je krijgt inzicht in hoe je lichaam en brein reageren op stress, én hoe je die reactie kunt veranderen. Door theorie én praktische oefeningen ontwikkel je vaardigheden om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en je veerkracht te vergroten. Je werkt in 6 modules aan rust in je hoofd én lichaam — op eigen tempo, vanuit huis — met een werkboek als hulpmiddel.
Wij staan voor je klaar
Bij Bureau Breinfijn helpen we mensen die veel last hebben van angst, spanning of onrust. We kijken niet alleen naar de klachten, maar ook naar wat eronder ligt; hoe je brein, lichaam en gedachten op elkaar reageren.
Ons team combineert verschillende expertises met tientallen jaren ervaring in het begeleiden van stress- en angstklachten, zodat jij de best mogelijke aandacht en zorg krijgt.
Fiona
Psychotherapeut
Marlies
Medische achtergrond
Rosalie
Psycholoog & oprichter
Julie
Therapeutisch hulpverlener
Kim
Klantenservice
Brandy
Ervaringsdeskundige Breinfijn programma
Ervaringen van deelnemers die de cursus Rust in lichaam en brein hebben doorlopen
De methode heeft al duizenden mensen geholpen met meer rust in lichaam en brein
Wat een fijne uitleg in het filmpje! Volg jullie al een poosje en jullie video’s, tips en de cursus rust in lichaam en brein hebben mij enorm geholpen, bedankt hiervoor. Zou graag verdiepend met jullie verder werken aan mijn klachten ❤️
Jouw curus rust in lichaam en brein heeft mij erg geholpen in het aanvaarden van het ‘onprettige gevoel’ ipv ervan weg te vlulchten… Met jouw cursussen kan ik eraan blijven werken.
Wauw wat geef je al een mooie les/uitleg. Heel waardevol voor mij. Dank je wel! Benieuwd naar de volgende filmpjes
Cursus Rust in lichaam en brein is echt geweldig! Heeft me al veel inzichten gegeven, dank daarvoor.
Wat een heldere uitleg weer. Ik ben nu bezig met de modules van Rust in lichaam en brein wat echt al een aanrader is. Het wordt zo fijn uitgelegd. Ik zou ook heel graag nog meer willen leren… en dat natuurlijk gelijk willen toepassen. 😉
Dit krijg je in de cursus Rust in lichaam en brein
6 modules
Stap voor stap begeleiding
Voor €97 ga je met 6 modules aan de slag die je stapsgewijs leren om rust in lichaam en brein te creëren. De lessen openen automatisch in de online leeromgeving, zodat je rustig in je eigen tempo aan de slag kunt.
Dit doen we niet door korte termijn trucjes in te zetten zoals mindfulnes, yoga of ademhalingsoefeningen. In deze modules krijg je dan ook een heel andere visie zodat je vaardigheden leert voor de lange termijn.
Werkboek
Werkboek
(t.w.v. €24,95)
Bij deze cursus zit een werkboek die downloadbaar is, zodat je alle inzichten nog eens rustig op kunt schrijven en de oefeningen als naslagwerk altijd nog kunt bewaren.
2 jaar onbeperkt toegang
Je kiest zelf het moment voor de oefeningen. Ze zijn kort, praktisch en direct toepasbaar in je dagelijkse leven.
Het echte verschil maak je door te doen en te oefenen – net zoals je ooit hebt leren lopen.
Ik heb al therapie gehad, is dit dan voor mij?
Jazeker. Als je nu nog merkt dat je snel lichamelijke spanningsklachten hebt, dan zijn er echt nog stappen in te maken. Alleen de inzichten over hoe wij als mens in elkaar zitten en het zenuwstelsel zal al helpend zijn voor jou. Zodat je gaat snappen hoe het komt dat je misschien wel helemaal niks bijzonders doet in je leven, maar die klachten elke keer maar weer blijven bestaan.
Maar natuurlijk naast dat ga ik je ook vaardigheden leren hoe minder lading te leren geven aan wat je voelt in je lichaam. En dat gaat je echt heel veel profijt geven! En dat doe ik gewoon lekker praktisch en met oefeningen die je heel kort (liefst zo kort mogelijk, want analyseren en er lang bij stil staan werkt juist tegen) kunt integreren in je dagelijks leven.
Ik heb medicatie, past deze cursus?
Medicatie kan zeer zeker helpend zijn om een stabiele basis te creëeren. Vanuit deze basis kun je juist nieuwe vaardigheden gaan leren. Als je helemaal overspoeld wordt door angst zodat je niet meer helder kunt denken, is het ook moeilijker om nieuwe inzichten te krijgen.
Het doel is natuurlijk om uiteindelijk medicatie ook te kunnen afbouwen, zodat je de kalmte en rust al meer vanuit jou zelf gaat voelen.
Ik heb het redelijk onder controle, en kan mijn leven gewoon leiden, past dit dan wel bij mij?
Het feit dat je helemaal tot hier bent gekomen om dit te lezen, wil al zeggen dat deze cursus ook bij jou past. Ook als je gewoon je leven kunt leven en je dagelijkse dingen kunt doen, kan het wel zijn dat je merkt dat je spanningsklachten aanwezig zijn en niet prettig voelen. Je hebt vast al meerdere dingen geprobeerd, en dan is het wel even weg, maar elke keer komt het toch weer opzetten. Deze cursus gaat je hier zeker bij helpen!
Als je het wil, ga dit doen! Het gaat je een verhelderende blik geven op jouw klachten en opluchting dat er ook een andere manier bestaat.
Hoeveel tijd kost het me?
Het kost je net zoveel tijd als je er zelf aan wilt spenderen. Je kunt de cursus volgen door elke dag maximaal 10 minuten bezig te zijn met de cursus, maar je kunt er ook 2 uur aan spenderen als je het uitgebreid wilt oefenen.
Ik vind het prijzig
Ik kan het niet voor jou beslissen. Er is geen magisch toverstokje wat maakt dat het over gaat. Je zult er zelf mee aan de slag moeten. Investeren in jezelf betekent dat je jezelf commit, dat geloof ik oprecht, en dan gaat het je ook lukken om je klachten te overwinnen en het weer goed voor je te laten voelen.
Ik volg al een programma, is het dan handig voor mij om te volgen?
Als je al een programma volgt bij Bureau Breinfijn dan is het niet voor jou om te starten. Je hebt namelijk al toegang tot alle inhoud van deze cursus, wel zo fijn! Je kunt de video’s en de scripts vinden onder de workshops van het programma.
Wil je de inhoud van deze cursus graag volgen, maar merk jij ook dat het een breder plaatje is bij jou. Loop je al meer dan 6 maanden met verhoogde stressgevoelens, angsten of paniek. Of zelfs wel heel je leven al dat je stress systeem ‘aan’ staat en je weet dat het dieper geworteld zit. Dan is een een programma voor jou meer passend.
Ook als je basis GGZ of specialistisch GGZ hebt gevolgd, dan is een programma beter passend voor jou. De inhoud van deze cursus komt ook terug in de basismodules en workshops van het programma.
Ik volg al een andere cursus, is dit dan iets voor mij?
Als je ook al een andere cursus volgt, dan zouden we eerder een programma adviseren. In de programma’s komen namelijk ook alle inhoud van de cursussen terug en worden uitgebreid behandeld.
Wat ontvang ik als ik de cursus start?
De cursus is verdeeld over 6 modules en 19 lessen. De cursus bevat meerdere bonussen:
– BONUS: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ (t.w.v. €16,95)
– Drie verrassende extra BONUSSEN t.w.v. €79,95 voor extra oefening!
– Opname van een Coaching Call waarin de meest gestelde vragen rondom het zenuwstelsel en het maken van ontwikkeling worden behandeld.
– Een extra workshop over verwachtingen qua herstel, het proces wat je doorloopt en wat als je het gevoel hebt te stagneren of niet voldoende ontwikkeling te maken.
De cursus blijft 2 jaar voor je beschikbaar. Je hebt dus alle tijd om deze op je eigen tempo te volgen.
Word het vergoed door een zorgverzekeraar?
Bureau Breinfijn biedt alleen online cursussen en programma’s en worden niet vergoed door zorgverzekeraars.
Hoe lang houd ik toegang tot de cursus?
De cursus blijft 2 jaar voor je beschikbaar. Je hebt dus alle tijd om deze op je eigen tempo te volgen. Ik adviseer je er zelfs langer over te doen dan een week. Het gaat erom dat je het geleerde gaat integreren in je leven, en ik help je daarbij.
Bij sommige aanbieders wordt ‘levenslang’ gegarandeerd. Dit is niet mogelijk in onze ogen. We beloven dan iets waarvan we niet weten of we het waar kunnen maken. Daarnaast willen we jou een kleine stok achter de deur geven om ook echt te starten. Want een cursus betalen, maar dan 5 jaar niet starten, is niet wat we jou gunnen. Door deze toegang hopen we dat je direct start met de cursus of in ieder geval op korte termijn. Het zal je leven verrijken.
Wat als ik twijfel om te starten?
Als je blijft twijfelen, kun je ook onze keuzehulp invullen om te kijken welke cursus of programma vanuit Bureau Breinfijn het beste passend is, of een andere hulpvorm geadviseerd wordt. Je kunt deze invullen via https://www.breinfijn.nl/quiz.