No stress PROGRAMMA

NEEM REGIE OVER JE LEVEN

LEER MET STRESS OM TE GAAN VOOR DE LANGE TERMIJN

Van dagelijks stress naar een gevoel van rust diep van binnen…

Bij het opstaan voel je al meteen de druk in je keel. Je hebt gelijk een lijstje in je hoofd wat je allemaal nog ‘moet’ doen vandaag.

Rustig van het ontbijt genieten is er niet bij, omdat je snel weg moet, óf door alles wat er in je hoofd speelt. Je neemt nauwelijks de tijd om in het moment van je eerste kopje koffie of thee te genieten.

Je ademhaling gaat snel, je hart gaat tekeer, je voelt je gejaagd en onrustig.

Afgelopen tijd heb je meer lichamelijke klachten ontwikkeld en je doet er van alles aan om de onrust en klachten weg te krijgen.

Je doet aan yoga, meditatie, bent naar een haptonoom geweest of misschien wel een acupuncturist. Het helpt wel, maar je voelt het maar voor even.

Op het moment dat je yoga aan het beoefenen bent, meditatie aan het doen bent, voel je je rustig. Een verademing.

Je houdt het ook nog wel een uurtje vol, maar daarna komt het onrustige gevoel weer als een boemerang terug.

En de chaos in je hoofd begint weer opnieuw.

Je vindt dat je iets beter had moeten doen, je hebt het gevoel te falen, je vindt jezelf zwak en gaat daardoor nog een tandje bij zetten.

Aan het einde van de dag ben je bekaf. Je houdt het niet meer vol. Je wil van die onrust af. Je wil je lichamelijke klachten onder controle hebben.

Je lijkt steeds meer overspoeld te worden door emoties.

Wat helpt nu uiteindelijk om er vanaf te komen?

Dat kan anders….

=>> Wil je ook eindelijk eens regie over je leven nemen maar dan niet voor eventjes, maar voor de lange termijn?

=>> Ben je helemaal klaar met de ratrace waar je nu in zit?

=>> Merk je dat het je niet lukt om voor lange tijd uit de negatieve stresscirkel te blijven?

=>> Ben je helemaal klaar met die vele nutteloze gedachten die je gek maken en je niet verder helpen?

=>> Is je to do lijstje nooit af en gun je jezelf geen rust?

=>> Wil je alles perfect doen, en word je weleens boos op jezelf als iets niet zo goed is gelukt?

=>> Merk je dat je heel streng bent voor jezelf en je wel eens wat milder over jezelf zou willen denken?

=>> Wil je je minder aantrekken van wat anderen zouden kunnen denken over jou?

 

 

 

Het No Stress programma is speciaal voor mensen die last hebben van van veel piekeren en/of langdurige stressgevoelens. Die al langere tijd tegen stress aan het vechten zijn en zich overspannen voelen, tegen een burnout aanzitten, of herstellende zijn van een burnout en dit niet nog een keer willen ervaren.

Je hebt al van alles geprobeerd om minder stress te ervaren.

Je mediteert wat af, probeert positief te denken, en elke keer heb je weer goede voornemens….maar toch lukt het je maar niet om voor de lange termijn een effectieve strategie te vinden.

 

Veel mensen die meedoen aan het programma hebben zelfs al vaker trajecten gelopen bij een psycholoog, en bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie gevolgd, of een andere therapie. Dat heeft vaak wel een stukje geholpen of voor de korte termijn, maar het gevoel wil maar niet mee met dat je verstandelijk wel weet wat je zou moeten doen.

 

€775,- (incl. BTW)

 

Start met het No Stress programma

Ontdek een manier van omgaan met alles wat in je hoofd zit op een andere manier dan vaak verkondigd wordt. Heb je al geprobeerd om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten, maar is het meer vechten dan dat het wat oplevert?

Ik heb na al die jaren als psycholoog een succesvolle strategie waarmee ik mensen help, zodat ze op de lange termijn resultaat voelen. Ik deel deze strategie in mijn cursussen en programma’s, welke zijn beoordeeld met 5 sterren.

Teruggaan naar je verleden hoeft niet

Stop met negatieve gedachten omdraaien in positieve gedachten

Bewezen lange termijn effecten zonder lange therapie

> 1500 tevreden deelnemers aan cursussen en programma’s

Deelnemers geven dit aan…

Wat kun je eraan doen

In het No Stress programma ontdek je

»» Wat je stressklachten in stand heeft gehouden

»» Alles wat je moet weten over jouw brein en het functioneren van ons menselijk lichaam om de switch te maken

»» Dat tips en trucs alleen op korte termijn helpen maar het dan op de langere termijn altijd terugkomt. Het is net een boemerang die even weg is en daarna weer net zo hard terug zwiept. Ik ga je leren welke methode wel werkt

»» Welke strategieën je tot nu toe hebt ingezet, waarom het niet heeft geholpen en wat dan wel helpt

»» Hoe je niet anders kunt leren denken, niet positief leren denken (zoals bij cognitieve gedragstherapie het geval is), maar hoe je op een andere manier naar je denken kunt kijken. Dit gaat helpen om meer afstand te krijgen van alles wat er in je hoofd afspeelt en zo een verandering te maken in je gevoel

»» Hóe je de controle meer los kunt laten, wat een enorme last van je schouders geeft

»» Hoe je oude patronen kunt doorbreken en nieuwe verbindingen in je hersenen maakt die blijvend zijn

De mensen die ik als psycholoog continu zie in mijn praktijk zijn mensen die vaak al meerdere dingen hebben geprobeerd om van hun negatieve gedachten af te komen, zoals via Google, of via therapie of een coachingstraject.

Ze hebben geleerd om zichzelf af te leiden, te mediteren, of te relativeren. Ook het leren om positieve gedachtes te formuleren van negatieve gedachtes wordt nogal eens gebruikt.

Echter, bij het inzetten van deze tools, of trucjes beter gezegd, zul je merken dat het vaak maar voor korte duur is. De negatieve gedachten zijn even weg, net als dat je een boemerang weggooit. Maar het komt altijd weer terug, en vaak harder ook (net als de boemerang). Als je één van deze trucjes inzet, dan heb je dus vaak maar voor korte termijn resultaat. 

Als je op de lange termijn resultaat wilt bereiken en op de lange termijn je negatieve gedachten wilt verminderen, is er dus een andere strategie nodig.

En deze strategie is niet samen te vatten in een paar tips.

Het is een methode waarbij je leert op een àndere manier naar je denken te kijken, in plaats van je denken te veranderen. Dit zal de lading van je negatieve denken veranderen, waardoor je op de langere termijn meer rust gaat ervaren in je hoofd.

Hoe is het No Stress programma opgebouwd?

6 opbouwende modules waar je om de week toegang tot krijgt

  • Je weet waarom je niet uit de stresscirkel komt, wat je daarin tegen heeft gehouden al die tijd en wat wel gaat helpen
  • Je krijgt focus om de juíste vaardigheden aan te gaan leren
  • Wat is overspannenheid, burnout en depressie, wat is het verschil en wat zijn de fases van herstel
  • Inzicht in waar jij de verandering zult moeten gaan maken.
  • Duidelijkheid waar jij precies naartoe werkt
  • Wat maakt het nou zo moeilijk om het oude patroon te doorbreken
  • Welke strategieën heb je tot nu toe allemaal ingezet, en hebben ze geholpen?
  • Het effect van denken en hoe je met je gedachten kunt leren omgaan
  • In het moment leren zijn, leren genieten
  • Je leert gedachten leren loslaten
  • We gaan dieper in op het leren accepteren van wat er in je hoofd zit
  • Je gaat de verandering leren maken
  • Je gaat weer herkennen wat jouw leven uniek maakt en waar je voldoening uit krijgt
  • In deze module ga je leren hóe je de verandering kunt gaan maken
  • Je gaat leren de controle loslaten en afstand leren nemen van wat er in je hoofd speelt
  • Je gaat angsten leren loslaten zodat de lading vermindert
  • Verandering en oude patronen doorbreken kost nu eenmaal tijd. Jarenlange expertise als psycholoog voor jouw klachten maakt dat ik weet wat er werkt.
  • We gaan de juíste vaardigheden oefenen en herhalen door verschillende ingangen
  • Je gaat vloeiend leren dansen met alles wat je hebt geleerd
  • Je gaat alle vaardigheden leren integreren in je dagelijks leven
  • Nieuwe verbindingen zijn gelegd en je gaat een plan maken hoe je deze vast kunt houden
  • Je merkt dat het oude patroon al naar de achtergrond verdwijnt

Ondersteuning via email

Mogelijkheid tot ondersteuning via email als je dreigt vast te lopen.

Ma-vr zal ik binnen 24 uur persoonlijk je berichtje antwoorden en je verder helpen. Het kan zijn dat ik je terug mail, of ik neem een filmpje voor je op, waarin ik uitleg wat er nodig is voor jou. Dit zorgt ervoor dat je niet vastloopt en je weer verder kunt in je proces en ontwikkeling.

BONUS

Als bonus ontvang je de hypnose audio Rust in lichaam en brein, waarbij ik je tot in je onderbewustzijn meer rust zal laten ervaren en er vanuit je onderbewustzijn al nieuwe verbindingen zullen worden gelegd in je hersenen.

Yes, ik wil direct starten

30 DAGEN GARANTIE

De cursussen en programma’s van Bureau Breinfijn zijn al door meer dan 1500 deelnemers effectief gebleken. Ik kan dus met vrij grote zekerheid zeggen dat dit programma je nieuwe inzichten gaat geven.

Is het programma onverhoopt niet wat je wilde?

BUREAU BREINFIJN BIEDT 100% NIET GOED, GELD TERUG!

Als je na 30 dagen niet tevreden bent, en je hebt gebruik gemaakt van de mailondersteuning, dan krijg je je geld terug, zonder dat je een reden hoeft op te geven.

Bureau Breinfijn is beoordeeld met 5 sterren Google reviews

Herstellende van een burnout, maar inmiddels al dik 2 jaar aan het rommelen. Het lukte me maar niet om meer energie te krijgen. Door middel van de hulp van Rosalie heb ik de controle leren loslaten. Het was niet makkelijk, maar oh zo veel waard. Ik was veel te streng voor mezelf.

Anoniem

Rosalie heeft een fijne manier van sessies en coachen. Voel me altijd gehoord en ze helpt me gelijk met de dagelijkse situaties, wat goed bij mij aansluit. Ik kan er gelijk mee vooruit en oefenen wat nodig is om vooruitgang te boeken.

Anoniem

Ik studeer nog maar vroeg veel te veel van mezelf. Ik kon mijn studie maar niet loslaten en liep over, totdat ik overspannen thuis zat. Met behulp van dit programma een heel andere manier van kijken naar mijn denken gekeken, en anders leren omgaan met mijn perfectionisme. Daardoor ook minder verwachtingen van anderen. Het is het dubbel en dwars waard geweest.

Mitchell

Of je er nu klaar voor bent of niet, dit gaat verschil maken in je leven

Individuele ondersteuning via email

€775,- (incl. BTW) of te betalen in 3 of 6 termijnen

Jouw investering

€775,- (incl. BTW)

Of in 3 of 6 termijnen

Wat zit erin: 

6 maanden toegang

6 modules (verdeeld over 25 lessen) die je stap voor stap meeneemt in hoe je je perceptie over situaties kunt veranderen en je stresslevel langdurig kunt verlagen

24/7 persoonlijke email ondersteuning (ma-vr) waarin ik binnen 1-2 dagen terug reageer. Als je vragen hebt of je loopt vast in je proces, dan kun je mij altijd mailen en dan mail ik je terug met mijn reactie of ik neem een filmpje voor je op, zodat je weer verder kunt met het programma en jouw ontwikkeling. Je hoeft dus nooit vast te lopen.

 

Nog even de voordelen op een rij

P

Je krijgt direct toegang

P

Garantie Niet Goed, Geld Terug

P

Stel al je vragen aan mij via email en ik help je weer op weg

P

In 12 weken tijd kun jij ook een verandering maken voor de lange termijn

P

Inclusief 3 BONUSSEN

Wie ben ik?

Wonend in een klein durpke in Noord-Brabant. Al vrijwel heel mijn leven daar gewoond, met een tussenstop van een halfjaar in Madrid (voor studie) en voor studie in Tilburg. Happily wonend met man en 3 kids. 

Stressgevoel is mij zeker niet onbekend. Lijkt me ook niet helemaal onlogisch. Een moeder met verschillende petten op, 3 kinderen om voor te zorgen, en bijna fulltime werkend als zelfstandige. Iedereen heeft last van stress. Alleen, als je dat wat in je hoofd zit makkelijker los kunt laten, en je weet wat je kunt doen om weer rust te krijgen na een stressmoment, dan wordt het leven fijner. En makkelijker. En relaxter. In welke situatie je ook zit.

Inmiddels meer dan 15 jaar ervaring als psycholoog bij verschillende zorgorganisaties en een particuliere praktijk. Tijd om in oktober 2017 een eigen psychologenpraktijk op te starten, waarin ik als een vis in het water ben. Omdat mijn specialisatie angst- en paniekklachten zijn, en ik veel mensen behandel met chronische stressklachten, zie ik doorlopend deze klachten in mijn praktijk en weet ik wat er werkt. 

Ik heb het programma afgelopen maanden bij Rosalie gevolgd en afgerond. Eindelijk eens een andere benadering dan het positief leren denken. Het lukte mij maar niet, waardoor ik continu het gevoel kreeg dat ik faalde. Waarom lukt het mij niet, en een ander wel? Het programma heeft mijn verwachtingen overtroffen. Niet alleen heb ik mijn perfectionisme eindelijk leren loslaten, ik heb het gevoel dat ik de regie weer terug heb en de touwtjes zelf in handen heb, maar dan zonder dat stresserige gevoel. Het was niet per definitie makkelijk, maar Rosalie heeft een heel laagdrempelige en vertrouwde uitstraling waardoor ik vertrouwen in mezelf kreeg. Ik weet weer wat belangrijk is in het leven en kan me erbij neerleggen als het een keer anders gaat dan in mijn hoofd zou moeten.

Brigitte B.

Ik volgde Rosalie al een tijdje en merkte dat ik steeds meer behoefte had aan iemand waarvan ik weet dat wat ze anderen leert ook echt helpt. Ik heb eerder bij een coach een traject gevolgd, maar merkte dat ik elke keer in een rondje aan het praten was en ik niet heel veel verder kwam. Na het volgen van de cursus Grip op je Gedachten had ik ruim het vertrouwen dat ik met haar programma nog meer stappen zou kunnen zetten. Het is een fijn opgebouwd programma, het programma is prettig te volgen qua filmpjes, audio’s en lezen, wat bij mij goed werkt qua afwisseling, anders ben ik snel verveeld. Dit hielp mij om mijn aandacht er goed bij te houden. Ik heb veel inzichten op gedaan, teveel om op te noemen. Ik zou het iedereen die al langer met een stressgevoel rondloopt, streng voor zichzelf is, teveel hooi op haar vork neemt het aanraden om dit programma te volgen. Daar hou je je levenlang profijt van.

Marjolieke

Veelgestelde vragen

Hoeveel tijd kost het me?

Er zijn 6 hoofdmodules die je online kunt volgen (vanaf september worden deze naar 12 uitgebreid). Er staan natuurlijk een aantal oefeningen in die tijd kosten. Maar, je wilt iets veranderen in je leven. En dat kost nu eenmaal tijd.

Je hoeft echt niet dagelijks in te loggen, zelfs niet wekelijks. Uiteindelijk gaat het erom dat wat voor inzichten je hebt opgedaan, of de kleine praktische oefeningen, gaat oefenen in je gewone dagelijks leven. Dan ga je de grootste stappen maken. Het gaat er niet om hoeveel tijd je inlogt.

Je kunt het ook niet doen hè. Je kunt het nog wel even alleen doen. Maar wat kost het je?

Hoe lang ben je al aan het aanrommelen? Hoe lang stap je ‘s ochtends al uit je bed en denk je ‘nou, daar gaan we weer…’.

Je hebt geen idee wat je aan het doen bent. En hoe lang ben je dit nu al aan het doen? En hoe lang kun je je dit nog permitteren?

Je voelt het misschien al. En de investering is spannend, dat begrijp ik.

Maar sta eens stil bij wat ik net zei, en maak nu die beslissing, wat het ook is, zodat je er vrede mee kan hebben.

BONUSMODULES:

– Je ontvangt de hypnose audio Rust in lichaam en brein als bonus bij dit programma. De hypnose audio gaat je helpen om vanuit je onderbewustzijn een verandering te maken en nieuwe verbindingen te maken in je onderbewustzijn.

– Bonusmodule ‘Leren luisteren naar je intuïtie’

– Bonusmodule ‘Time-management/leren omgaan met uitstelgedrag’

Ik heb al hulp van een coach/psycholoog, en nu?

Ook al heb je nu op dit moment hulp van een psycholoog of coach, of je hebt al meerdere trajecten gehad, het is niet voor niks dat je nu nog op deze website zoekende bent. Als je nu in behandeling bent, vind ik het echter wel fijn als we even van tevoren overleg hebben of dit passend is naast de behandeling die je nu hebt. Dat is per situatie en persoon verschillend.

Mocht je al eerder therapie of zelfs therapieën hebben gehad. Ik begeleid vooral mensen die al eerder hulp hebben gehad, maar waarbij blijkt dat het niet voldoende is geweest. Vaak is er wel sprake van enige vooruitgang, maar helpen de tools maar voor korte tijd.

Een voordeel is dat wij als mens vaak zo werken dat we dingen 10x moeten doornemen en lezen, of kijken, voordat je het doet. Voor het uitvoeren en integreren van de oefeningen heb ik gemerkt dat juist een online leeromgeving daarin een krachtige tool is om mensen te helpen. Je kunt op elk moment van de dag inloggen en de stof doornemen. Dat zorgt ervoor dat je op momenten dat het even niet zo lekker gaat, je altijd weer gemotiveerd wordt en je juist inzichten krijgt over wat er bij jou gebeurt en waarom maakt dat je je even niet zo prettig voelt. En je bent daarnaast natuurlijk gelijk aan het oefenen om het ook voor de lange termijn te integreren.

Hulp vanuit een psycholoog vanuit de basis GGZ is zelfs maar 4, 6, 9 of 11 sessies lang, en dan moet de hulp helaas afgerond worden vanuit wat wettelijk vastgelegd is. Met dit programma heb je veel langer de tijd om te oefenen en het geleerde te integreren in je dagelijks leven.

Ik vind het toch te prijzig

Het is maar net wat het je waard is. Als het je tot nu toe was gelukt om het te overwinnen, was je dit waarschijnlijk niet aan het lezen. Er is geen magisch toverstokje wat maakt dat het over gaat. Je zult er uiteindelijk zelf mee aan de slag moeten en de knoop door moeten hakken. Alleen met ‘hopen’ kom je namelijk niet zo ver. 

Je krijgt sowieso waar voor je geld. Het is niet zomaar een programma. Het is nauwkeurig samengesteld van alle jaren ervaring als psycholoog, wetenschappelijke onderbouwingen van wat werkt, maar vooral van wat ik heb gezien in de praktijk wat werkt.

Als je écht wilt, dan is geld nooit een goed excuus. Het is maar net waar je prioriteit aan geeft. En je kunt altijd in termijnen betalen. Sta er eens bij stil wat dit je op gaat leveren? We geven vaak makkelijk geld uit aan materiële zaken, een nieuwe televisie, een nieuwe auto, een mooie vakantie, maar iets doen aan de onrust in ons hoofd doen we vaak niet. Terwijl dit juíst maakt dat je je leven relaxter kunt leven en je weer kunt gaan genieten.

Sta daarbij ook eens stil bij wat je tot nu toe allemaal al hebt geïnvesteerd in andere therapieën, homeopathie, kalmeringsmiddelen, yoga lessen, meditatie uren, en andere zorgmiddelen. Ook de uren die je steekt in dagen dat je weinig energie hebt, je futloos voelt en je niet de dingen kunt doen die je zou willen doen.

Wanneer kan ik starten?

Je kunt direct starten met de eerste module na bevestiging.

Hoe lang duurt het programma?

Het programma is verdeeld over 6 modules. In september komt er een uitbreiding naar 12 modules. De rode lijn blijft uiteraard hetzelfde, alleen de indeling gaat wat veranderen. Verder komen er nog een aantal bonusmodules bij.

BONUSMODULES:

– Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’

– Bonusmodule ‘Leren luisteren naar je intuïtie’

– Bonusmodule ‘Time management/leren omgaan met uitstelgedrag’

Het programma blijft 6 maanden voor je beschikbaar. Je hebt dus alle tijd om deze op je eigen tempo te volgen.

Wat als ik blijf twijfelen?

Als je blijft twijfelen, neem dan vooral even contact met mij op via onderstaand contactformulier en ik bel of mail je zo snel mogelijk terug om jouw vragen te beantwoorden. Ik kan dan met je meedenken of dit programma past bij de klachten die je hebt. Als je ook een andere diagnose hebt, dan denk ik natuurlijk ook graag met je mee of het past bij jouw situatie.

no stress programma

Twijfel je?

Denk je dat dit programma wel wat voor jou kan zijn, maar twijfel je om een of andere reden. Neem dan contact met mij op via dit formulier en maak een telefonische afspraak, zodat we dieper in kunnen gaan op jouw situatie.