Reactie van lichaam op mentale spanningen…

Wat maakt nu dat lichamelijke klachten en onrust verergert, terwijl je juist zoveel inzet om ervan af te komen?

Hier is heel veel meer over te vertellen dan wat ik kan via deze webpagina, maar het belangrijkste om mee te geven is de activiteit van je zenuwstelsel.

Wat veel mensen niet weten is dat piekeren, een druk hoofd, focus op het wegkrijgen van je klachten, veel van jezelf moeten, jezelf afleiden en de situatie zo goed mogelijk onder controle krijgen, wakker worden met spanning en er direct actie op zetten (en dit rijtje is nog aan te vullen met minimaal 10 punten) allemaal manieren zijn die jouw emmer JUIST VULLEN, in plaats van legen.

Voor jouw zenuwstelsel is alles ‘GAS’, en het staat zo lang ‘aan’ dat je emmertje in maanden, jaren, of zelfs wel je halve leven lang al aan het vullen is.

En dat kun je lang volhouden, totdat je merkt dat het nauwelijks meer te legen is. Dat het slechts een momentopname is als je je iets beter voelt, maar het daarna weer snel omslaat.

Dat gaat dus heel langzaam, bijna ongemerkt.

Dus je kunt nog zo rustig op de bank zitten. Op het moment dat jij negatieve gedachten hebt, of aan het piekeren bent, je zorgen maakt, is dat allemaal extra water voor in jouw persoonlijke emmertje.

Totdat je merkt dat je af en toe iets vergeet, je concentratie wat minder wordt, je steeds minder goed tegen prikkels kunt, je sneller een korter lontje krijgt, je emotioneel instabieler wordt en emoties pieken en dalen krijgen. Én niet te vergeten….je bent moe…zo moe…

Zoals ik al zei, het emmertje loopt heel langzaam vol. Dit is een proces van jaren.

Intussen heb je ook een angst ontwikkeld dat de lichamelijke klachten nooit meer weggaan…er nooit meer vanaf komt…

Uiteindelijk zal je emmer overlopen, en dat noemen we een burnout. Dan ben je mentaal en fysiek volledig uitgeput.

Bij 95% van de mensen die in een burnout komen, is alles wat ik hierboven aangeef herkenbaar.

En dat is niet om jou bang te maken. Zeker niet. Het is juist goed om kennis te krijgen over je zenuwstelsel, over je brein, en de combinatie daartussen.

Want pas daarna kun je echt structureel stappen zetten die de lange termijn verandering maken!

Je bent op zoek naar allerlei oplossingen om RUST en BALANS te krijgen.

Sterker nog, daar heb je inmiddels allerlei strenge regeltjes voor, bewust of onbewust.

⛔️ ‘Ik moet genieten’,

⛔️ ‘ik moet rust vinden’,

⛔️ ‘ik moet naar yoga’,

⛔️ ‘ik moet sneller in slaap komen om uitgerust te zijn’,

⛔️ ‘ik moet mijn stress verminderen’,

⛔️‘ik moet dankbaar zijn’,

⛔️ ‘ik moet wandelen in de natuur’,

⛔️ ‘ik moet mijn druppeltjes nemen’,

⛔️‘ik moet leren accepteren en loslaten’,

en ga zo maar door.

⌲ Langer dan 6 maanden (of zelfs jaren tot het hele leven) stressgevoel willen verminderen, maar ze merken dat de boemerang elke keer weer terugkomt.

⌲ Meerdere hulpmiddelen hebben geprobeerd, zoals homeopathische middelen, yoga, fysio, mindfulness, meditatie en mogelijk zelfs al bij een psycholoog of andere specialist zijn geweest.

⌲ Zich herkennen in de klachten die op deze webpagina zijn vermeld en merken dat de stressklachten zich alleen maar opstapelen.

⌲ Open staan voor een andere benadering, wat maakt dat ontwikkeling ook tijd kost en je niet binnen 3 weken van je klachten bent. We gaan flexibeler leren omgaan met de oorzaak, en NIET met het gevolg. Als gevolg zullen je lichamelijke stressklachten, onrust, moeheid en andere klachten wel verminderen. Voor de lange termijn.

⌲ Je open staat om een online programma te volgen, waar ondersteuning online bij zit in de vorm van de mogelijkheid tot het stellen van dagelijkse vragen over jouw situatie via de leeromgeving, via coaching calls en in maandelijkse workshops. Je krijgt ondersteuning van mij persoonlijk.

Dit houdt het No Stress programma in

Inclusief werkboek van 53 pagina’s

Bureau Breinfijn houdt de nieuwste ontwikkelingen op dit gebied altijd bij. Er zullen dan ook regelmatig nieuwe updates en toevoegingen komen aan het programma. Onder andere zijn er workshops en live Coaching Calls gepland voor de komende maanden.

Hoeveel tijd kost het me?

Er zijn 20 hoofdmodules die je online kunt volgen. Er staan natuurlijk een aantal oefeningen in die tijd kosten. Maar, je wilt iets veranderen in je leven. En dat kost nu eenmaal tijd.

Je hoeft echt niet dagelijks in te loggen, zelfs niet wekelijks. Uiteindelijk gaat het erom dat wat voor inzichten je hebt opgedaan, of de kleine praktische oefeningen, gaat oefenen in je gewone dagelijks leven. Dan ga je de grootste stappen maken. Het gaat er niet om hoeveel tijd je inlogt.

Weet ook dat ik de motivatie niet kan komen brengen. Dat moet écht uit jezelf komen. Als je besluit niet te starten, is je ellende simpelweg nog niet groot genoeg. Soms betekent dat helaas dat het nog een tandje erger moet worden voor je zelf helemaal klaar bent met je eigen klachten.

Als je investeert in jezelf dan zorg je ervoor dat je jezelf commit. En commitment maakt dat je je doelen gaat behalen. Dat is waarom je investeert in het leren van nieuwe vaardigheden.

Als je daar nog niet aan toe bent, dan mag je eerst nog andere fases voelen voordat je deze stap gaat nemen. En dat mag. Dat is een keuze die je zelf maakt.

BONUSMODULES:

– BONUS: Module ‘Leren luisteren naar je intuïtie’ (t.w.v. €125,-)

– BONUS: Mini cursus Omgaan met Perfecionisme

– BONUS: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’

Ik heb al hulp van een coach/psycholoog, en nu?

Ook al heb je nu op dit moment hulp van een psycholoog of coach, of je hebt al meerdere trajecten gehad, het is niet voor niks dat je nu nog op deze website zoekende bent.

Mocht je al eerder therapie of zelfs therapieën hebben gehad. Ik begeleid vooral mensen die al eerder hulp hebben gehad, maar waarbij blijkt dat het niet voldoende is geweest. Vaak is er wel sprake van enige vooruitgang, maar helpen de tools maar voor korte tijd.

Het is ook best logisch, want veel hulp is gericht op het gevolg. In dit programma gaan we juist niet de nadruk leggen op jouw lichamelijke spanning, of op jouw gedrag. We gaan leren herkennen wat er zit als cluster in je onderbewustzijn, en daar gaan we op een andere manier mee leren omgaan.

Dat kun je helaas niet alleen, daar heb je echt hulp bij nodig.

Zonder te wroeten in je verleden!

Een voordeel is dat wij als mens vaak zo werken dat we dingen 10x moeten doornemen en lezen, of kijken, voordat je het doet. Voor het uitvoeren en integreren van de oefeningen heb ik gemerkt dat juist een online leeromgeving daarin een krachtige tool is om mensen te helpen.

Je kunt op elk moment van de dag inloggen en de stof doornemen. Dat zorgt ervoor dat je op momenten dat het even niet zo lekker gaat, je altijd weer gemotiveerd wordt en je juist inzichten krijgt over wat er bij jou gebeurt en waarom maakt dat je je even niet zo prettig voelt. En je bent daarnaast natuurlijk gelijk aan het oefenen om het ook voor de lange termijn te integreren.

Hulp vanuit een psycholoog vanuit de basis GGZ is zelfs maar 4, 6, 9 of 11 sessies lang, en dan moet de hulp helaas afgerond worden vanuit wat wettelijk vastgelegd is. Met dit programma heb je veel langer de tijd om te oefenen en het geleerde te integreren in je dagelijks leven.

Ik vind het toch te prijzig

Ergens heerst in Nederland en België bij sommige mensen nog de mening dat hulp gratis zou moeten zijn. Dit kan, maar dan zul je het helaas moeten houden bij wat je op internet kunt vinden. Hulp via een psycholoog betaal je altijd, of het nu is via de zorgverzekering en eigen bijdrage of uit eigen investeringen. Geld is een ruilmiddel, wat maakt dat je ook voor boodschappen betaalt, kleding of andere diensten zoals de huisarts of medicijnen. Zo geldt dat ook voor psychologen. 

Stressklachten en burnout gerelateerde klachten zitten niet meer in het zorgverzekeringsstelsel dus dit zal sowieso niet vergoed kunnen worden door een zorgverzekering.

Ik ga en wil je niet overhalen. Het is aan jou wat het jou waard is om het resultaat te krijgen waar jij naar verlangt natuurlijk en of je er vertrouwen in hebt. Soms voelt het voor jou nog niet zover dat je ermee aan de slag wil gaan. Dat het gewoon nog niet erg genoeg is en je nog een tandje dieper moet zakken. En dat is oké. Echt waar. 

Investeren in jezelf betekent ook een commitment aangaan. Een commitment om je doel te gaan behalen. En soms hebben we als mens nu net even dat zetje nodig, dat het ook een beetje ‘pijn’ doet om te investeren.

Wanneer kan ik starten?

Je kunt direct starten met de eerste module na bevestiging. Na aanmelding krijg je 2 mailtjes van mij. Eén met de bevestiging van de betaling en de factuur. En één bevestigingsmail met inhoudelijke informatie over de start van het programma, inclusief inloggegevens. Je kunt binnen 5 minuten starten als je wilt, fijn!

Hoe lang duurt het programma?

Het programma is verdeeld over 20 modules en de volgende bonusmodules kun je gaan volgen.

BONUSMODULES:

– Bonusmodule ‘Leren luisteren naar je intuïtie’

– Bonus: Mini cursus Omgaan met Perfectionisme

– Bonus: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’

Daarnaast krijg je toegang tot alle opnames van de live Coaching Calls, de workshops en kun je natuurlijk alle nieuw geplande Coaching Calls en workshops gaan volgen.

Hoe gaat de begeleiding?

Je kunt altijd gebruik maken. vanpersoonlijke ondersteuning. Deze ondersteuning loopt via de community, die in de leeromgeving geïntegreerd is. Je kunt daarin altijd een nieuw bericht openen en je situatie. en wat er bij jou gebeurt omschrijven. Wij zullen dan persoonlijke jouw berichtje beantwoorden en je weer een stapje verder helpen. Dit maakt dat je nooit vast hoeft te blijven zitten. Als je al langere tijd in de stresscirkel zit, dan weten. we gewoonweg dat momenten echt lastig kunnen zijn, en dan is persoonlijke begeleiding fijn.

Hoe verloopt de betaling?

Je kunt betalen in 6 maandelijkse termijnen van 89 euro. Daarna wordt de betaling automatisch voor je stopgezet, én houdt je nog toegang tot het hele programma, inclusief de bonussen tot 1 jaar. Je krijgt dan dus nog 6 maanden langer toegang.

Wil je liever in 1x betalen? Ook dat kan. Je krijgt gegarandeerd 1 jaar toegang tot het programma.

Daarnaast hanteer ik een 100% garantieregeling. Mocht het programma toch niet bij je passen, krijg je binnen 30 dagen je geld terug als je gebruik hebt gemaakt van de mailondersteuning. Je loopt hierdoor dus geen risico en hebben we het zo makkelijk mogelijk voor je proberen te maken.

Wat is het verschil met het No Stress programma?

Weet je niet goed wat je moet kiezen, omdat je je in allebei de programma’s herkent? Bekijk dan wat voorop staat. Ben je overspannen of zit je in een burnout, dan is sowieso het No Stress programma het meest geschikt. Heb je chronische stressklachten maar voel je je ook angstig of heb je een licht paniekgevoel, dan zou nog het No Stress programma het meest passend zijn. Heb je paniekaanvallen, dan is het Breinfijn programma het meest geschikt. 

Beide programma’s zijn hetzelfde opgezet, en ook de manier van lading leren verminderen is hetzelfde. In het No Stress programma komen alleen net andere oefeningen terug of andere focuspunten dan in het Breinfijn programma. Uiteindelijk leer je wel dezelfde vaardigheden, dus de keuze is altijd goed. Ook omdat je je persoonlijke vragen kunt stellen, dus ik kan je persoonlijk altijd verder helpen en je ook extra oefeningen geven op jouw situatie specifiek.