No Stress programma
“Na de vakantie gaat het vast beter”
“Ik weet wel wat ik moet doen, maar hóe doe ik het?”
“Iedereen zegt dat ik het moet loslaten, maar het lukt me maar niet”
“Accepteren van de onrust is makkelijker gezegd dan gedaan. Wat ik ook doe, het voelt als vechten tegen de bierkaai”
“Ik heb alles al geprobeerd, van homeopathische middelen tot mindfulness, meditatie, wandelen, yoga, een psycholoog, neuroloog, fysiotherapeut en hypnotherapie”
“Ik pieker me suf, wordt hoorndol van mijn drukke hoofd”
“Ik krijg steeds meer lichamelijke kwaaltjes, bij het wakker worden is de onrust er meteen”
“Ik ben bang dat de klachten nooit meer weggaan. Ik kom er nooit meer vanaf”
Slechts nog een kleine greep van uitspraken uit alle mensen die gestart zijn met het No Stress programma.
❤️ Dat je gedachten kunt laten zijn voor wat het is.
❤️ Minder in de vechtstand want dat kost oh zoveel energie.
❤️ Stoppen met hele dag door bezig zijn om te zoeken naar oplossingen voor je lichamelijke spanningsklachten.
❤️ Je weer kunt genieten van je vrije tijd, en je écht kunt ontspannen.
❤️ Een gevoel van balans hebben. Even ‘aan’ staan met werk of andere bezigheden, en het daarna los kunnen laten.
❤️ Jezelf op nummer 1 zet, zonder dat dit ten koste gaat van anderen.
En dat heeft niet zozeer met de situatie zelf te maken, maar meer met de perceptie van waaruit je de situatie bekijkt.
Heb je de gratis training al bekeken? Dan begrijp je waar ik het over heb.
Vaak zijn we erop gericht op stressvolle situaties zelf op te lossen of los te laten.
Om de lichamelijke klachten te lijf te gaan.
Om de situatie onder controle te krijgen.
Maar dat is NIET wat werkt voor de lange termijn.
Dan ben je het GEVOLG aan het oplossen. En dat lukt misschien wel even. Maar het stressgevoel komt gewoon als een boemerang weer terug.
En erger ook.
Bureau Breinfijn mag zich inmiddels een gerenommeerde praktijk noemen met duizenden mooie resultaten.
Ik zie dat deze gouden combinatie zorgt voor succesvolle resultaten en tevreden deelnemers. Ook als je al meerdere hulpvormen hebt ingeschakeld en het gevoel hebt dat je al van alles hebt geprobeerd.
Daarnaast ben ik meerdere malen gevraagd om een bijdrage te mogen leveren in diverse media bladen en komt er maandelijks een blog in de Margriet van Bureau Breinfijn. Super fijn om zo nog meer mensen te mogen bereiken en te helpen.
Hier is heel veel meer over te vertellen dan wat ik kan via deze webpagina, maar het belangrijkste om mee te geven is de activiteit van je zenuwstelsel.
Wat veel mensen niet weten is dat piekeren, een druk hoofd, focus op het wegkrijgen van je klachten, veel van jezelf moeten, jezelf afleiden en de situatie zo goed mogelijk onder controle krijgen, wakker worden met spanning en er direct actie op zetten (en dit rijtje is nog aan te vullen met minimaal 10 punten) allemaal manieren zijn die jouw emmer JUIST VULLEN, in plaats van legen.
Voor jouw zenuwstelsel is alles ‘GAS’, en het staat zo lang ‘aan’ dat je emmertje in maanden, jaren, of zelfs wel je halve leven lang al aan het vullen is.
En dat kun je lang volhouden, totdat je merkt dat het nauwelijks meer te legen is. Dat het slechts een momentopname is als je je iets beter voelt, maar het daarna weer snel omslaat.
Dat gaat dus heel langzaam, bijna ongemerkt.
Totdat je merkt dat je af en toe iets vergeet, je concentratie wat minder wordt, je steeds minder goed tegen prikkels kunt, je sneller een korter lontje krijgt, je emotioneel instabieler wordt en emoties pieken en dalen krijgen. Én niet te vergeten….je bent moe…zo moe…
Zoals ik al zei, het emmertje loopt heel langzaam vol. Dit is een proces van jaren.
Uiteindelijk zal je emmer overlopen, en dat noemen we een burnout. Dan ben je mentaal en fysiek volledig uitgeput.
Bij 95% van de mensen die in een burnout komen, is alles wat ik hierboven aangeef herkenbaar.
En dat is niet om jou bang te maken. Zeker niet. Het is juist goed om kennis te krijgen over je zenuwstelsel, over je brein, en de combinatie daartussen.
Want pas daarna kun je echt structureel stappen zetten die de lange termijn verandering maken!
Sterker nog, daar heb je inmiddels allerlei strenge regeltjes voor, bewust of onbewust.
⛔️ ‘Ik moet genieten’,
⛔️ ‘ik moet rust vinden’,
⛔️ ‘ik moet naar yoga’,
⛔️ ‘ik moet sneller in slaap komen om uitgerust te zijn’,
⛔️ ‘ik moet mijn stress verminderen’,
⛔️‘ik moet dankbaar zijn’,
⛔️ ‘ik moet wandelen in de natuur’,
⛔️ ‘ik moet mijn druppeltjes nemen’,
⛔️‘ik moet leren accepteren en loslaten’,
en ga zo maar door.
En je gaat merken dat je de ‘echte’ oorzaak dat je zo’n stressgevoel hebt wél kunt loslaten.
No Stress Programma
⌲ Langer dan 6 maanden (of zelfs jaren tot het hele leven) stressgevoel willen verminderen, maar ze merken dat de boemerang elke keer weer terugkomt.
⌲ Meerdere hulpmiddelen hebben geprobeerd, zoals homeopathische middelen, yoga, fysio, mindfulness, meditatie en mogelijk zelfs al bij een psycholoog of andere specialist zijn geweest.
⌲ Zich herkennen in de klachten die op deze webpagina zijn vermeld en merken dat de stressklachten zich alleen maar opstapelen.
⌲ Open staan voor een andere benadering, wat maakt dat ontwikkeling ook tijd kost en je niet binnen 3 weken van je klachten bent. We gaan flexibeler leren omgaan met de oorzaak, en NIET met het gevolg. Als gevolg zullen je lichamelijke stressklachten, onrust, moeheid en andere klachten wel verminderen. Voor de lange termijn.
⌲ Je open staat om een online programma te volgen, waar ondersteuning online bij zit in de vorm van de mogelijkheid tot het stellen van dagelijkse vragen over jouw situatie via de leeromgeving, via coaching calls en in workshops. Je krijgt ondersteuning van mij persoonlijk en/of andere therapeutisch hulpverleners verbonden aan Bureau Breinfijn.
Een aantal uitgangspunten
Stop de overspoeling van emotie
Stop de overspoeling van emotie en verminder lichamelijke spanningsklachten
Wroeten in je verleden hoeft niet
Het is goed om te weten waar het ergens is ontstaan, maar helemaal terug naar je verleden is niet nodig om mooie ontwikkelingsstappen te maken
Bewezen effectief
Al vele deelnemers zijn je voorgegaan met gewenste resultaten. Het programma is vanuit wetenschappelijke kennis opgebouwd, inclusief jarenlange ervaring wat in de praktijk werkt
Geen medisch dossier
Je komt niet in de medische molen tijdens het volgen van dit programma en je krijgt geen medisch dossier. Let op, het wordt dus ook niet vergoed door je zorgverzekeraar.
Dit houdt het No Stress programma in
Stap voor stap begeleiding
In 20 wekelijkse modules, en 7 extra uitgebreide oefenmodules, die automatisch voor je opengaan in de online leeromgeving kun je stap voor stap leren om stressgerelateerde klachten te verminderen. Dit doe je niet door positief te hoeven denken, schema’s in te vullen of jezelf af te leiden, maar dit gaan we doen door op een andere manier te leren omgaan met angststemmetjes in je hoofd, die maken dat je een situatie als stressvol ervaart. Want 2 personen zitten in precies dezelfde situatie, en de ene ervaart het als stressvol, en de ander geeft er geen lading aan. Juist dát ga je leren, zodat als gevolg ook onrust, moeheid, en andere klachten verminderen.
Persoonlijke begeleiding
Bij het programma zit ook persoonlijke begeleiding in de vorm van live online Coaching Calls. Dit is qua frequentie ongeveer 1x per 2 à 3 maanden. Ik help je persoonlijk graag verder met waar jij tegenaan loopt. Zodat je altijd stapjes kunt blijven zetten en niet hoeft vast te lopen.
Alle vragen van afgelopen maanden tot jaren zijn in een uitgebreide bibliotheek verwerkt, waardoor je elke vraag en reactie kunt opzoeken om zo weer stappen te kunnen maken.
Workshops in diverse thema’s
Wat ook erg interessant is om te volgen zijn onze workshops. Daar mag jij gratis aan deelnemen als je het No Stress programma volgt. We hebben onder andere de volgende workshops:
- Omgaan met perfectionisme
- Hormonen de baas
- Invloed van je zenuwstelsel
- Trauma
- Verbetering van slaapkwaliteit
- Ademhaling en hyperventilatie
- De invloed van executieve functies op stress en angsten
Regelmatig komt er een workshop in een nieuw thema bij. De eerdere workshops staan als opname in de online leeromgeving.
Leren luisteren naar je intuïtie (t.w.v. €125,-)
Mini-cursus: Omgaan met Perfectionisme (t.w.v. €69,95)
Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ (t.w.v. €16,95)
Micro Breaks om je zenuwstelsel te kalmeren (t.w.v. €24,95)
Onbeperkt, tot opzegging
Je bepaalt zelf de tijd om de praktisch en toegankelijke oefeningen uit te voeren. De oefeningen zijn kort en praktisch toepasbaar, juist in kleine dagelijkse situaties. Daar is namelijk het verschil te maken. Je hebt niet leren lopen doordat er iemand tegen je zei hoe je dat precies moet doen. Je hebt leren lopen terwijl je aan het proberen en oefenen was. En dat is precies wat we ook in dit programma gaan doen.
Het programma is maandelijks opzegbaar (of per jaar bij een jaarabonnement). Onze eigen Robin van de klantenservice staat voor je klaar om je te helpen.
Meer ervaringen van deelnemers lezen? Klik hier……
Hier is onze belofte aan jou…
We hebben al meer dan 46.000 mensen mogen begeleiden vanuit Bureau Breinfijn. Vanuit onze expertise als psycholoog en ruime praktijkervaring weten we wat er werkt.
We beloven je dat we onze uiterste best hebben gedaan om het programma zo in te richten dat jij ook de resultaten gaat behalen. Er is nog geen deelnemer geweest die er geen vernieuwende inzichten heeft uitgehaald, dus we hebben er alle vertrouwen in dat ook jij stappen kan maken met dit programma.
Het gaat er om dat je gaat herkennen wat er ‘onder’ het stressgevoel zit. Het gevoel wat maakt dat het nu als veel lading voelt en je erdoor overspoeld wordt. Waardoor de angst dat het niet meer weggaat onvermijdelijk is.
Het gaat erom dat je het leert herkennen en de échte oorzaak leert loslaten. Alleen dát kun je loslaten. De situatie zelf niet!
En dan heb je een strategie voor de lange termijn! Maakt het niet meer uit in welke situatie dat je komt, hoe groot of klein, dan ben je psychologisch flexibeler en kun je veel meer aan.
Start: elk moment
€ 79,- per maand, maandelijks opzegbaar
Inhoud
- 27 modules en 95 lessen die makkelijk te volgen zijn
- Video’s, audio’s, teksten, en filmpjes
- Live Coaching Calls waar je al je vragen kunt stellen en ik je persoonlijk verder help
- Regelmatig een workshop in een ander thema wat gerelateerd is aan jouw klachten en doelen
- Een uitgebreid werkboek tijdens het programma en te gebruiken als naslagwerk
- 4 BONUSSEN
Cursus inhoud
- Neuropsychologie en neurowetenschappen
- RFT, EFT en ACT
- Bio- en neurofeedback
- Klinische psychologie
- En gewoon hele lange ervaring in de praktijk met honderden 1 op 1 cliënten in mijn praktijk
Afgelopen jaren hebben we veel mensen zien struggelen en vechten tegen situaties die hen stress oplevert. Maar ook tegen wat er bij zichzelf in hun eigen hoofd gebeurt.
Vaak gebeurt het dat je zo snel mogelijk weg wil van je (lichamelijke) spanningsklachten, en ga je op zoek naar alles wat maar kan helpen.
Helaas zijn dit vaak korte termijn strategieën en gaan je niet helpen om op de langere termijn meer rust, overzicht, stabiliteit in emoties en energie opleveren.
In het No Stress programma word je stap voor stap begeleid, gewoon eenvoudig, simpel en gestructureerd opgezet, om voor de lange termijn meer ontspannenheid te kunnen ervaren.
Zodat je makkelijker en flexibeler leert omgaan met moeilijke situaties in je leven. Je psychologisch flexibeler wordt. En stresssituaties (werk en privé) makkelijker kunt handelen.
Wil je graag persoonlijke hulp op jouw situatie? Dat kan!
Op een gegeven moment merk je dat je in een cirkel zit waar je zelf maar moeilijk uitklimt. Soms heb je net even wat meer ondersteuning nodig.
In het programma zit een mogelijkheid tot het stellen van vragen over jouw situatie. Loop je ergens tegenaan, merk je dat je vast blijft zitten? Dan kun je altijd je vraag stellen via de community of live coaching calls dan helpen wij jou persoonlijk stapje voor stapje verder. Zo kun je altijd verder in je ontwikkeling.
>> Na aanmelding ontvang je direct twee mails. Eentje met de factuur, en eentje met de inloggegevens.
>> Je kunt binnen 5 minuten al inloggen en het programma starten.
>> Elke week (27 weken lang) gaat er een nieuwe module open.
>> Elke les/module bestaat uit een combinatie van video’s, audio’s, handvatten, praktische tools, filmpjes en je krijgt er een volledig werkboek bij. Je loopt per week de les door en oefent gedurende die week wat de les aangeeft.
>> De lessen staan vol met inzichten en mogelijkheden tot het vergroten van je bewustzijn en een stressgevoel voor de lange termijn te verminderen.
>> Het is juist goed om de tijd te nemen en het programma te volgen op eigen tempo. Des te beter integreert het geleerde in je hele systeem. We geven dan ook niet voor niks aan dat we gaan stoppen met korte termijn trucjes, maar iets gaan leren voor de lange termijn. Het zijn eenvoudige en praktische tools die je simpel kunt integreren in je dagelijks leven.
>> Je bepaalt zelf hoe intensief je aan de slag gaat. De investering is €79,- per maand (incl. BTW). Je hebt alle tijd om het hele programma te volgen. Ook is de mogelijkheid om jaarlijks te betalen. Je hebt dan voor een eenmalige betaling gegarandeerd een jaar toegang. Maar let op, ook dit is een jaarabonnement. Ook als je jaarlijks betaalt moet je het abonnement opzeggen, anders loopt het abonnement door.
>> Het programma is inclusief een mogelijkheid tot het stellen van vragen over jouw situatie. Daarnaast hebben we regelmatig een live online Coaching Call en worden er diverse workshops gepland.
>> Omdat je er een werkboek bij krijgt, heb je alle stof ook na dit programma nog tot je beschikking. Super handig! Bij het opzeggen van het abonnement vervallen wel alle modules en lessen voor je. Je behoudt toegang tot alle inhoud zolang je abonnement lopende is.
Naast de modules van Bureau Breinfijn hebben een intuïtief coach en een psycholoog werkzaam bij Bureau Breinfijn bonusmodules ontwikkeld als mooie aanvulling.
✅ Bonusmodule: Leren luisteren naar je intuïtie (t.w.v. €125,-)
✅ Bonus: Minicursus Omgaan met Perfectionisme (t.w.v. €69,95)
✅ Bonus: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ (t.w.v. €16,95)
✅ Bonus: Micro Breaks (t.w.v. €24,95)
Per maand
Wat zit erin:
✔︎ 27 modules (verdeeld over 95 lessen), die je stap voor stap meenemen in hoe je je perceptie over situaties kunt veranderen en je stresslevel langdurig kunt verlagen
✔︎ 24/7 toegang tot de modules, inclusief opnames van de live Coaching Calls en workshops en een complete Bibliotheek aan eerder gestelde vragen. Als je vragen hebt of je loopt vast in je proces, dan kun je altijd je vraag kwijt. We zullen je vraag in de volgende coaching call behandelen. Je hoeft dus nooit vast te lopen.
EFT Tapping sessie t.w.v. €149,50
Als je besluit te starten, kun je de Tapping sessie volgen. Emotional Freedom Technique is een therapeutische interventie die bijdraagt (let op…bijdraagt…niet alleenstaand oplost) aan stress release en burnout herstel. De techniek kun je in beperkte mate vergelijken met een stukje achtergrond vanuit EMDR en hypnose. Het is geen allesoplossend middel, echter kan het zeker een krachtige werking hebben en bijdragen aan herstel.
Je krijgt direct toegang
Stel al je vragen aan via de community en we helpen je weer op weg
Verandering voor de lange termijn
Inclusief 4 BONUSSEN
Niet in de medische molen
Niet wroeten in je verleden
Stoppen met positief moeten denken (vechten)
Geen dossieropbouw
✅ Lichamelijke spanningsklachten verminderen
✅ Beter inslapen en doorslapen
✅ Meer rust in je hoofd
✅ Perfectionisme zonder jezelf voorbij te lopen
✅ Van piekeren verlost
✅ Van verstandelijk weten wat je moet doen, naar voelen wat je kunt doen
✅ Angsten verminderd in lading
Je hoeft echt niet dagelijks in te loggen, zelfs niet wekelijks. Uiteindelijk gaat het erom dat wat voor inzichten je hebt opgedaan, of de kleine praktische oefeningen, gaat oefenen in je gewone dagelijks leven. Dan ga je de grootste stappen maken. Het gaat er niet om hoeveel tijd je inlogt.
Weet ook dat ik de motivatie niet kan komen brengen. Dat moet écht uit jezelf komen. Als je besluit niet te starten, is je ellende simpelweg nog niet groot genoeg. Soms betekent dat helaas dat het nog een tandje erger moet worden voor je zelf helemaal klaar bent met je eigen klachten.
Als je investeert in jezelf dan zorg je ervoor dat je jezelf commit. En commitment maakt dat je je doelen gaat behalen. Dat is waarom je investeert in het leren van nieuwe vaardigheden.
Als je daar nog niet aan toe bent, dan mag je eerst nog andere fases voelen voordat je deze stap gaat nemen. En dat mag. Dat is een keuze die je zelf maakt.
BONUSMODULES:
– BONUS: Module ‘Leren luisteren naar je intuïtie’ (t.w.v. €125,-)
– BONUS: Mini cursus Omgaan met Perfectionisme (t.w.v. €69,95)
– BONUS: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ (t.w.v. €16,95)
– BONUS: 70 Micro-Breaks (t.w.v. €24,95)
Mocht je al eerder therapie of zelfs therapieën hebben gehad. Ik begeleid vooral mensen die al eerder hulp hebben gehad, maar waarbij blijkt dat het niet voldoende is geweest. Vaak is er wel sprake van enige vooruitgang, maar helpen de tools maar voor korte tijd.
Het is ook best logisch, want veel hulp is gericht op het gevolg. In dit programma gaan we juist niet de nadruk leggen op jouw lichamelijke spanning, of op jouw gedrag. We gaan leren herkennen wat er zit als cluster in je onderbewustzijn, en daar gaan we op een andere manier mee leren omgaan.
Dat kun je helaas niet alleen, daar heb je echt hulp bij nodig.
Zonder te wroeten in je verleden!
Een voordeel is dat wij als mens vaak zo werken dat we dingen 10x moeten doornemen en lezen, of kijken, voordat je het doet. Voor het uitvoeren en integreren van de oefeningen heb ik gemerkt dat juist een online leeromgeving daarin een krachtige tool is om mensen te helpen.
Je kunt op elk moment van de dag inloggen en de stof doornemen. Dat zorgt ervoor dat je op momenten dat het even niet zo lekker gaat, je altijd weer gemotiveerd wordt en je juist inzichten krijgt over wat er bij jou gebeurt en waarom maakt dat je je even niet zo prettig voelt. En je bent daarnaast natuurlijk gelijk aan het oefenen om het ook voor de lange termijn te integreren.
Hulp vanuit een psycholoog vanuit de basis GGZ is zelfs maar 4, 6, 9 of 11 sessies lang, en dan moet de hulp helaas afgerond worden vanuit wat wettelijk vastgelegd is. Met dit programma heb je veel langer de tijd om te oefenen en het geleerde te integreren in je dagelijks leven.
Denk er gewoon goed over na of je de investering wil maken of niet.
BONUSMODULES:
– Bonusmodule ‘Leren luisteren naar je intuïtie’
– Bonus: Mini cursus Omgaan met Perfectionisme
– Bonus: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’
– Bonus: Micro Breaks
Daarnaast krijg je toegang tot alle opnames van de live Coaching Calls, de workshops en kun je natuurlijk alle nieuw geplande Coaching Calls en workshops gaan volgen.
Je kunt betalen in maandelijkse abonnementsvorm. Dat is wel zo fijn gebleken voor veel mensen. Zo kun je laagdrempelig starten en kijken of het bij je past.
Je betaalt de eerste keer met de betaling naar keuze, zoals Ideal, Bancontact of Creditcard. Ook geef je toestemming met maandelijkse incasso’s. Wil je stoppen? Geen probleem! Stuur een mail naar team@breinfijn.nl en we zetten de betaling direct voor je stop. De toegang tot het programma vervalt dan.
Let op: Je kunt maandelijks betalen, maar ook een jaarabonnement tegen een korting afnemen. Het jaarabonnement blijft wel een abonnement. Het is dus nodig om ook dit abonnement op te zeggen als je wilt stoppen, want anders loopt het abonnement in het volgende jaar gewoon door en vindt er een automatische incasso plaats. Opzeggen kun je doen via team@breinfijn.nl.
Weet je niet goed wat je moet kiezen, omdat je je in allebei de programma’s herkent? Bekijk dan wat voorop staat. Ben je overspannen of zit je in een burnout, dan is sowieso het No Stress programma het meest geschikt. Heb je chronische stressklachten maar voel je je ook angstig of heb je een licht paniekgevoel, dan zou nog het No Stress programma het meest passend zijn. Heb je paniekaanvallen, dan is het Breinfijn programma het meest geschikt.
Beide programma’s zijn hetzelfde opgezet, en ook de manier van lading leren verminderen is hetzelfde. In het No Stress programma komen alleen net andere oefeningen terug of andere focuspunten dan in het Breinfijn programma. Uiteindelijk leer je wel dezelfde vaardigheden, dus de keuze is altijd goed. Ook omdat je je persoonlijke vragen kunt stellen, dus we kunnen je persoonlijk altijd verder helpen en je ook extra oefeningen geven op jouw situatie specifiek.
Eventueel kun je de quiz invullen via https://www.breinfijn.nl/quiz. Na het beantwoorden van de vragen, rolt er voor jou het best passende aanbod vanuit Bureau Breinfijn uit.
Ervaringen van deelnemers lezen? Klik hier……
✓ Je gevoel niet meer afhankelijk van wat er in je hoofd speelt
✓ Minder hoge eisen aan jezelf stellen
✓ Meer ruimte in je hoofd zodat je in het moment aanwezig kunt zijn
✓ Controle leren loslaten
✓ Vechten tegen wat er in je hoofd zit, positief leren denken, hoeft niet meer
✓ Negatieve gedachten hebben minder lading