3 tips om je stresshormoon te verlagen

Wanneer je stress hebt, maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan. Last van stress hebben we allemaal weleens. Een beetje gezonde spanning is ook helemaal niet erg. Het wordt pas een probleem als je langdurige stress ervaart.  Een overdosis van het stresshormoon...
3 redenen waarom goede voornemens niet bestaan

3 redenen waarom goede voornemens niet bestaan

Goede voornemens, elk jaar komen ze weer opnieuw voorbij. Mensen verzinnen de grootste plannen voor het nieuwe jaar: ‘Ik ga 4 keer per week sporten’, ‘Ik ga 10 kilo afvallen’ of ‘Ik ga een marathon lopen’. In de meeste gevallen gooien mensen hun goede voornemens al...
4 tips om paniek tegen te gaan

4 tips om paniek tegen te gaan

Paniek is een emotie die we allemaal weleens meegemaakt hebben. Dit is logisch, want paniek komt voort uit de basisemotie angst. Er is dus helemaal niks mis met het ervaren van paniek. Tenminste, tot een bepaalde hoogte.  Heb jij het idee dat je te veel en te vaak...